Устранение боли в плече после игры — 7-минутная программа упражнений [2020] скачать в хорошем качестве

Устранение боли в плече после игры — 7-минутная программа упражнений [2020]

Получите консультацию врача, разбирающегося в играх, здесь! - https://1-hp.org/game-without-pain/ Это видео поможет всем, кто испытывает боль в плече или шее из-за игр. Оно помогает улучшить подвижность средней части спины и проработать ключевые мышцы плеча, что позволяет поддерживать правильное положение плеча и облегчить боль, связанную с прицеливанием. 0:51 КОМПЛЕКС НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ 0:54 Открытые книги стоя — 1 минута 1:54 Разгибание грудной клетки — 1 минута 2:54 Растяжка грудных мышц — 75 см с каждой стороны 3:54 Тяга к стене — 30 секунд 4:25 Ножницы у стены — 1 минута 5:25 Подъемы стоя на 90/90 градусов — 30 секунд 5:55 Пуловер с ремнем или лентой — 30 секунд 6:25 Т-образные сгибания стоя — 30 секунд 6:55 Y-образные сгибания стоя — 30 секунд 7:25 Внешняя ротация — 30 секунд ========================== КУПИТЕ THERABAND Theraband: https://amzn.to/2Mb8QKN ================ ПОДДЕРЖКА 1HP И ДОСТУП ПРЕМИУМ-КОНТЕНТ:   / 1hp   САЙТ: http://www.1-HP.org | Прямая трансляция | Игра | Пополнение ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В ТВИТТЕРЕ: http://bit.ly/24eJWM2 ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ В ФЕЙСБУКЕ:   / hpforgamers