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Alles vom Blumenkohl mit Fisch | Das schnelle Gericht

Heute gibt es Alles vom Blumenkohl mit Kabeljaufilet. #blumenkohl #kabeljaufilet #dasschnellegericht Abonniere unseren Kanal, wir #kochen jede Woche ein neues schnelles Gericht für Dich. Schnelle Gerichte, einfache Gerichte und immer eine tolle essen Idee. Wie hat euch das heutige Essen gefallen? Habt ihr auch eine Idee für ein leckeres und schnelles Rezept? Schreibt uns in die Kommentare, wir freuen uns über euer Feedback. Zum #Rezept weiterscrollen, oder hier klicken: https://www.frankenfernsehen.tv/stora... Das schnelle Gericht ist die erfrischende #Kochsendung mit dem sympathisch fränkischen #Chefkoch Rainer Mörtel. Jede Woche bereiter er ein neues schnelles Essen zu und kocht eine tolle #Rezeptidee. Zum nachkochen und variieren. Das schnelle Gericht - Die Kochsendung für alle die #lecker #essen #genießen. Hier findest Du unser Rezept-Archiv mit vielen weiteren tollen #Kochideen: https://www.frankenfernsehen.tv/das-s... Wenn Du noch mehr Franken Fernsehen willst, schau doch mal in unserer Mediathek vorbei: https://www.frankenfernsehen.tv/media... Rezept "Alles vom Blumenkohl" Kabeljaufilet Wilder Spargel Zwiebel, Walnüsse Chilliflakes Blumenkohl Kartoffeln Curry, Kurkuma Knoblauch, Butter Sauerrahm, Kräuter, Petersilie Sesamöl, Kreuzkümmel Kirschtomaten Salz, Pfeffer, Öl Backofen: 200°C Umluft - 20 Min Zubereitung: Die Röschen vom Blumenkohl abschneiden und in einen Topf geben. Anschließend eine Marinade aus Chilliflakes, Curry, Kurkuma, Kreuzkümmel und Sesamöl zum Blumenkohl geben und alles miteinander vermischen. Den marinierten Blumenkohl mit Kirschtomaten in eine Pfanne geben. Die Kartoffeln in kleine Stückchen schneiden, salzen und zur Blumenkohl-Pfanne geben.Die Pfanne dann in den Ofen bei 200 Grad Umluft backen. Für das Pesto: Die Blumenkohl-Blätter kleinhacken, eine Knoblauchzehe und Öl dazu geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zutaten pürieren. Den Strunk des Blumenkohls ebenfalls verarbeiten. Dazu den Strunk über die Käsereibe hobeln. Das Kabeljaufilet von den Sehnen befreien und in Scheiben schneiden. Anschließend mit Sesamöl, Salz, Pfeffer und Chilliflakes würzen. Dann die Zwiebeln in Scheiben schneiden. Die Pfanne erwärmen und das Kabeljaufilet in der Pfanne anbraten. Die Zwiebel dazu geben.Walnüsse in kleine Stücke zerhacken und über den Fisch geben. Dann den wilden Spargel auch zur Fisch-Pfanne hinzufügen. In der Zwischenzeit den Blumenkohl aus dem Ofen holen. Jetzt kann das Kabeljaufilet zusammen mit dem Blumenkohl und dem Pesto serviert werden. Guten Appetitt! Leckere Rezepte mit Fisch findest Du hier    • Leckeres mit Fisch   Mehr herzhafte Gerichte findest Du in unserer Playlist auf unserem Kanal:    • Tartines mit verschiedenen Toppings - Fran...   Andere leckere und schnelle Gerichte, die ich empfehle: Weitere ähnliche Rezepte auf unserem Kanal: Spargelrisotto    • Spargel-Risotto | Das schnelle Gericht   Kopfsalat mit Himbeerdressing    • Kopfsalat mit Himbeerdressing | Das schnel...   Chicken Nuggets    • Chicken Nuggets, Knusprige Hähnchenbrust -...   Grilled Avocado Sandwich    • Grilled Avocado Sandwich - Mitternachtssna...   Süßkartoffel-Ziegenkäse-Auflauf    • Süßkartoffel-Spinat-Ziegenkäse-Auflauf - V...   Kartoffelnester    • Kartoffelnester - Kartoffelstampf küsst Ei...   Alles vom Blumenkohl | Das schnelle Gericht #lecker