Jak cvičit záda, ramena a paže zase trochu jinak a zábavně скачать в хорошем качестве

Jak cvičit záda, ramena a paže zase trochu jinak a zábavně

Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼: 🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezd... Zaměřeno na hubnutí. 🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-proje... Zaměřeno na budováni svalové hmoty. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Je pro vás trénink vršku už tak trochu nuda a chcete si ho něčím osvěžit? Tak tohle bude přesně pro vás! ;-) Nové netradiční cviky a hlavně pořádná makačka na ramena, záda, prsa i ruce ;-) Trénink: 3x10 Arnoldovi tlaky v sedě 3x10 Střídavé upažování s izometrií SS 3x10 Bicepsový zdvih s tlakem s osou 3x10 Negativní shyby 3x8 Veslování s osou SS 3x8 Přítahy s osou 3x10 Tlaky na prsa s protisměrnými kladkami 3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami 3x10 Bicepsový zdvih s osou na nakloněné lavici SS 3x10 Tygří kliky ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-) Kam dál👇🏼👇🏼 --------------------------------------------------------- 🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ https://katyblazcikova.cz 📃🍴VEGANZA Články a recepty: https://www.veganza.cz/ 🌱💪🏼VEGANZA STORE Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/ 🍏💗STRONG BEAUTY Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s... 💋Sociální sítě💋 ------------------- 📸 Instragram:   / katy_blazci.  . 💙Facebook:   / katyblazcikova