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요가마님 [요가 앉은 자세] [마리차아사나] 소화 기능 개선ㅣ유연한 어깨ㅣ햄스트링 스트레칭 3 years ago

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요가마님 [요가 앉은 자세] [마리차아사나] 소화 기능 개선ㅣ유연한 어깨ㅣ햄스트링 스트레칭

복부 자극으로 소화 기능을 개선하고 어깨와 햄스트링의 유연성 증가에 도움을 주는 동작, "마리차아사나"를 배워요~^^ [marichyasana a b (1, 2)] 초보자 분들은 준비 자세에서 (전굴 없이) 머무르시는 것을 추천해드립니다. 쉬운 자세는 아니니 욕심 내지 마시고, 시간을 두고 천천히 반복 수련 하셔요! 반드시 완성 될 날이 올거에요 ^ ^

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