El único EJERCICIO que NECESITAS para MUTAR tus HOMBROS скачать в хорошем качестве

El único EJERCICIO que NECESITAS para MUTAR tus HOMBROS

¿Quieres unos hombros grandes, redondos y definidos pero sigues haciendo presses y máquinas sin ver resultados? La clave está en dominar las elevaciones laterales con buena técnica, y en este vídeo descubrirás por qué son el ejercicio más eficiente para desarrollar los deltoides, las tres mejores variaciones (mancuernas, polea y banco inclinado), los errores más comunes que están frenando tu progreso y cómo evitarlos, junto con las claves técnicas que aplican los culturistas naturales para lograr hombros grandes y estéticos, además del consejo que me habría ahorrado años de entrenamiento mal hecho. Analizaremos el deltoides en sus tres partes (anterior, medio y posterior), cómo entrenar cada una de forma inteligente y cómo integrar estas variaciones en tu rutina para transformar de verdad tus hombros, todo basado en biomecánica y ciencia del entrenamiento para que aproveches cada repetición y lleves tu físico al siguiente nivel con una guía práctica, sin ejercicios inútiles y enfocada en resultados reales. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ Nuestras formaciones y postgrados 👇👇: MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA HIPERTROFIA Y PÉRDIDA DE GRASA 📚🎓 Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-hipertrofia-... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ACREDÍTATE CÓMO ENTRENADOR PERSONAL EN MENOS DE 1 AÑO 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Curso de Entrenador Personal de ENFAF? ➜ Accede al Curso de Entrenador de ENFAF aquí: https://enfaf.com/curso-entrenador-pe... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ FP GRADO SUPERIOR EN DIETÉTICA A DISTANCIA 📚🎓 Conviértete en dietista y fórmate con tus referentes en tiempo récord ➜ Accede a la FP de ENFAF aquí: https://enfaf.com/fp-grado-superior-e... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN Y SALUD EN LA MUJER 📚🎓 El primer máster creado pensando en las necesidades REALES de las mujeres (y no en enseñarte a entrenar glúteo) ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-entrenamient... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ MÁSTER EN ENTRENAMIENTO HÍBRIDO Y FUNCIONAL 📚🎓 Aprende a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética y adáptate a las nuevas demandas de los atletas ➜ Accede al Máster de ENFAF aquí: https://enfaf.com/master-en-entrenami... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ EXPERTO UNIVERSITARIO EN BIOMECÁNICA ADAPTADA A LA HIPERTROFIA 📚🎓 ¿Te gustaría estudiar el Experto Universitario de ENFAF? ➜ Accede al Experto Universitario de ENFAF aquí: https://enfaf.com/experto-universitar... ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⚡️ SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES: ➜ Instagram:   / enfaf_official   ➜ TikTok:   / enfaf_official   ➜ LinkedIn:   / enfaf   ➜ X: https://x.com/enfaf_official ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 00:00 Inicio 01:12 Partes del hombro 03:00 Dónde realizar mis elevaciones laterales 06:09 Hasta dónde subir en las elevaciones laterales 07:06 ¿Qué agarre utilizar? 08:47 ¿Codos flexionados o extendidos? 11:34 Variantes de ejercicios 12:56 Tips para mejorar las elevaciones laterales 16:09 Conclusión