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【バランストレーニング】5分間でバランス感覚を鍛える方法

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。 今回の動画は、スポーツのパフォーマンスを上げるための5分間で出来るバランストレーニングです。 意外にも多くの方が行っていないバランストレーニングです。 しかし、プロアスリートは筋力と同じくらい、バランス感覚を重視しています。 この5分間のトレーニングを毎日続けることで、アスリートに必要なバランス感覚を養うことができます。 では、一緒にトレーニングしていきましょう！ 0:00 オープニング 0:33 SINGLE LEG BALANCE　シングルレッグバランス 1:18 SKATER LUNGES　スケーターランジ 2:09 SINGLE LEG DEADLIFT　シングルレッグデットリフト 2:48 SKATER HOPS　スケーターホップ 3:20 AIRBORNE LUNGE　エアボーンランジ 4:00 SKATER HOPS　スケーターホップ 4:30 AIR SQUAT KNEE RAISE　エアスクワットニーレイズ 5:09 SKATER HOPS　スケーターホップ 5:31 エンディング #tobestronger #基礎トレーニング #バランストレーニング #トップアスリート #ジュニアアスリート #基礎練習 #体感トレーニング #バランス感覚 ------------------------------------------------------------------ To be Stronger ◆Media Site https://tobestronger.jp/ ◇Instagram   / to.be.stron.  . ◆Twitter   / tobestrongerjpn   運営元：SENOBIRU（株式会社エメトレ） http://senobiru.com ------------------------------------------------------------------