FULL BODY 20 min SANS MATERIEL : Spécial vacances ! Renfo + Cardio скачать в хорошем качестве

FULL BODY 20 min SANS MATERIEL : Spécial vacances ! Renfo + Cardio

Dans cette vidéo, je vous propose un workout full body de 20 minutes, sans matériel, à faire à la maison, en extérieur, ou en vacances. Simple et ultra-efficace : 2 minutes de renforcement musculaire / 2 minutes de cardio dynamique. Et on enchaîne ! Une séance complète, qui fait travailler tout le corps : cuisses, fessiers, sangle abdominale, cardio… Parfait pour rester active, sculpter sa silhouette, transpirer et booster son énergie – même en vacances ! 👉 Cette séance est accessible à tous les niveaux (avec options), mais demande une bonne dose de motivation et d’intensité ! Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Notre site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Abonnez-vous à la newsletter hebdo : https://lucilewoodwardnl.kessel.media... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction 00:44 : Échauffements 05:20 : Séance renfo et cardio 21:53 : Retour au calme et conclusion