Рецепт хлеба с семечками/домашнего безглютенового хлеба скачать в хорошем качестве

Рецепт хлеба с семечками/домашнего безглютенового хлеба

Хлеб с семечками / Рецепт домашнего безглютенового хлеба #cleancravings #glutenfreebread #psyllium Привет, друзья! 👋 Сегодня я пришла к вам с очень классным рецептом. Честно говоря, вы не найдёте этот рецепт бесплатно в интернете. Знаю это по собственному опыту. Многие блогеры даже продают этот рецепт, и этот хлеб тоже. Но мне посчастливилось его раздобыть, и, поскольку я не жадный человек, хочу поделиться им с вами бесплатно. 🙏❤️❤️❤️ Поэтому, пожалуйста, 🙏 сохраните этот рецепт прямо сейчас, поделитесь им с друзьями и поставьте лайк. Этот хлеб — настоящая палочка-выручалочка для вашей кухни. 🎉 Он очень богат витаминами и минералами. Он получается большим, отлично держит форму и выглядит потрясающе. Буду очень рада вашим сердечкам ♥️ ❤️❤️ в комментариях. 🙏Пожалуйста, оставьте их мне. Итак, начнём! 📝Ингредиенты: • Семена подсолнечника — 1 стакан (135 г) • Псиллиум — 4 столовые ложки • Тёплая вода — 2,5 стакана (500 мл) • Безглютеновые овсяные хлопья — 1,5 стакана (145 г) • Мука из зелёной гречки — 1/2 стакана (90 г) • Семена чиа — 2 столовые ложки • Миндаль — 1/2 стакана (неполный) (65 г) • Соль — 1 чайная ложка • Пищевая сода — 1 чайная ложка • Лимонный сок — 1 столовая ложка • Специи по вкусу 📝Целая буханка (примерно) • Общий вес (после выпечки): 850 г • Белки: ~83 г • Жиры: ~123 г • Углеводы: ~214 г • Клетчатка: ~78 г Безглютеновый хлеб Рецепты:    • Gluten-Free Bread Recipes   Целый хлеб — примерное количество • Магний (Mg): 1214 мг — ≈ 392% от суточной потребности (310 мг). • Кальций (Ca): 531 мг — ≈ 53% от суточной потребности (1000 мг). • Железо (Fe): 21,5 мг — ≈ 119% от суточной потребности (18 мг). • Фосфор (P): 2519 мг — ≈ 360% от суточной потребности (700 мг). • Калий (K): 2500 мг — ≈ 71% от суточной потребности (3500 мг). • Цинк (Zn): 17,4 мг — ≈ 218% от суточной потребности (8 мг). • Витамин E: 65 мг — ≈ 433% от суточной потребности (15 мг). • Витамин B6: 1,6 мг — ≈ 114% от суточной потребности (1,4 мг). • Фолат (витамин B9): 463 мкг — ≈ 116% от суточной потребности (400 мкг). • Медь (Cu): 1,9 мг = 158% • Марганец (Mn): 7,5 мг = 326% • Селен (Se): ~45 мкг — ≈ 82% от суточной потребности (55 мкг) Минералы и витамины — на 100 г вашего хлеба Минералы • Магний: ~143 мг • Кальций: ~62 мг • Железо: ~2,5 мг • Фосфор: ~296 мг • Калий: ~294 мг • Цинк: ~2,0 мг Витамины • Витамин E: ~7,6 мг • Витамин B6: ~0,19 мг • Фолат (B9): ~54 мкг Если вы хотите поддержать канал и послать частичку доброты во Вселенную (и она обязательно вернется к вам) (стократно), просто перейдите по ссылке. Каждое маленькое действие помогает мне развивать этот проект и создавать ещё больше полезных и вкусных видео. Спасибо от всего сердца ❤️❤️❤️ https://revolut.me/s_melkumian 🙏❤️❤️❤️❤️❤️