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편안전활
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346072 6 years ago 10:06편안전활 내면소통 훈련 1 (호흡명상 10분)
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194772 6 years ago 15:47편안전활 내면소통 훈련 2 (격관 명상 15분)
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121489 4 years ago 12:23격관 명상 1단계 (내면소통 명상 호흡훈련 1-3). 격관은 매우 효과적인 편안전활 훈련법입니다
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131972 4 years ago 16:05내면소통 명상 (호흡훈련 1-2. 아랫배 집중). 집중력과 감정조절력 향상. 편안전활의 효과
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323129 Streamed 2 years ago 29:27수면유도 명상 26 - 존중 명상 (Respect meditation)
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297828 Streamed 2 years ago 26:07수면유도 명상 29 - 수용 명상 (Radical acceptance meditation)
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426087 Streamed 2 years ago 28:01수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)
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60325 6 years ago 5:09편안전활 내면소통 훈련 3 (5분)
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413937 Streamed 2 years ago 25:15수면유도 명상 30 - 긍정확언 명상 (Positive affirmations)
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299476 2 years ago 12:37좋은 기운을 끌어올리는 공간 현존 명상 (편안한 이완 + 맑은 각성 = 집중력 강화)
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182918 Streamed 2 years ago 30:34수면유도 명상 27 - 플로팅 명상 (Floating meditation)
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152214 Streamed 2 years ago 22:57수면유도 명상13 - 내부감각 명상 (심장 박동)
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204681 Streamed 2 years ago 26:16수면유도 명상19 - 마음공간 명상 (inner mind scan)
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290307 Streamed 2 years ago 25:51수면유도 명상15 - 자기연민 명상 (Self-Compassion Meditation)
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194109 Streamed 2 years ago 25:33수면유도 명상 23 - 힐링 명상 (meditation for melting subtly)
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279760 Streamed 2 years ago 27:18수면유도 명상 24 - 감사 명상 (Gratitude meditation)
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404088 Streamed 2 years ago 20:47수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)
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157032 Streamed 2 years ago 29:13수면유도 명상 22 - 메따(metta) 명상 (Loving-kindness meditation)