집에서 뱃살 녹이는 방법은 따로 있습니다! (일반인을 위한 복근/식스팩 운동, AB슬라이드, 롤아웃) скачать в хорошем качестве

집에서 뱃살 녹이는 방법은 따로 있습니다! (일반인을 위한 복근/식스팩 운동, AB슬라이드, 롤아웃)

04:09 💪 플랭크의 안정성 + ab 슬라이드의 운동효과 [플랭크 슬라이드]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6... [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com =========== 여러분, 뱃살 가장~ 빠르게 없애 버리는 방법, 혹시 알고계신가요? 유산소 운동 꾸준~히 해서 체지방 줄이면 된다구요? 땡- 틀렸습니다. 뱃살을 없애려면, 복.근.운.동. 을 해야 합니다. 우리가 특정부위를 운동 하게 되면, 그쪽에 혈류가 몰리면서 산소와 영양분이 이동하게 되는데요. 이때, 혈류를 따라, 지방의 이동도 가속화된다고 합니다. 그래서, 실제로 최근 실험에서도, 무작정 유산소만 한 그룹보다는, 적극적인 복근 움직임을 가져가는 복근운동을 섞어서 한 그룹이 더 뱃살이 빨리 빠졌다고 합니다! 복근은 어차피, 상복부, 하복부,옆구리 이렇게 세 부위로 나뉘어져 있으니까, 부위별로 가장 효과좋은 운동으로 하나씩만 해주면 끝납니다. 지금부터 그 운동을 알려드릴게요! ======= 00:00 '뱃살'을 빠르게 제거하는 새로운 방법!? 01:44 상복부 1위 운동: 리버스 크런치 02:43 하복부 1위 운동: ab 슬라이드 04:19 옆구리 1위 운동: 힐터치 05:01 오늘부터 뱃살 순삭하고 복근을 되찾으세요!