Активируйте мышцы пресса | 4-минутная домашняя тренировка скачать в хорошем качестве

Активируйте мышцы пресса | 4-минутная домашняя тренировка

Эта 4-минутная тренировка для активации мышц пресса идеально подходит для пробуждения корпуса перед тренировкой или в качестве быстрого завершающего упражнения — никакого оборудования не требуется. Короткая и целенаправленная, она помогает улучшить напряжение мышц кора, стабильность и связь между мозгом и мышцами, благодаря чему ваши мышцы пресса будут работать интенсивнее на каждой тренировке. Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCrPN... Попробуйте эту тренировку:    • FULL BODY SCULPT and SHRED | 30 Minute Hom...   Растяжка со мной:    • YOGA FOR SORE MUSCLES | 20 Minute Home Yog...   Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: личный аккаунт - @rali.ray фитнес - @minset.to.muscle здоровые рецепты - @rali_licious TikTok: @mindset.to.movement ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 1) Как и со всеми упражнениями на этом канале, всегда выполняйте их с осторожностью. Я не врач и не медицинский работник, и то, чем я делюсь на своем канале, основано на моем собственном опыте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу/упражнение. Во время тренировок существует вероятность травмы. Выполняя любые упражнения на этом канале, вы делаете это на свой страх и риск. Fit with Rali не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. 2) Пожалуйста, не пренебрегайте разминкой и заминкой. Они важны для предотвращения травм и подготовки тела к тренировке/расслабления мышц после нее. 3) Вы НЕ МОЖЕТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИР В ОДНОЙ ОБЛАСТИ. Возможно, вы видели «вводящие в заблуждение» заголовки или превью некоторых моих видео, но они такие только для того, чтобы помочь мне охватить таких людей, как вы, и вдохновить их на движение. Чтобы сбросить жир и привести тело в тонус, вам следует: Находиться в дефиците калорий; Добавить в свой график тренировок кардио/HIIT-тренировки для сжигания жира и здоровья сердца, а также пилатес или силовые тренировки для придания рельефа мышцам; Наслаждаться здоровой и питательной пищей (вы можете найти вдохновение в моем Instagram). Пожалуйста, помните, что все люди разные, поэтому что-то может сработать для вас, а что-то нет. Так что не торопитесь и наслаждайтесь процессом xx **************** #FitWithRali #GetFit #HomeWorkout **************** Музыкальные композиции: Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Caly Bevier - Be Alright - https://thmatc.co/?l=FEE9E646 Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Ashton Edminster - Headin Out - https://thmatc.co/?l=4AB161E8