У нас вы можете посмотреть бесплатно Тренировка рук стоя для женщин старше 40 лет или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Вам за 40, и вы хотите придать рукам силу и рельеф? Больше не ищите! Эта комплексная тренировка для рук стоя разработана специально для женщин от 40 лет и старше. Вам не нужны сложные тренажеры или сложные тренажёры. Просто возьмите гантели и следуйте моим инструкциям по эффективным упражнениям для подтянутых и сильных рук. Эта тренировка подходит для любого уровня подготовки и не вредит остеопорозу. Инструменты: лёгкие, пара пар средних 3 x 45 сек Сгибания рук попеременно Разгибание рук за головой на трицепс Разведение рук в стороны с согнутым локтем 3 x 45 сек Сгибания рук попеременно Разгибания рук на трицепс Разгибания рук попеременно Разгибания рук попеременно Сгибания рук попеременно Строгий жим 💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ OVER FIFTY FITNESS → https://www.overfiftyfitness.co/ 🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 → https://overfiftyfitness.club/free-pr... 🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ → https://www.fitnesswithpj.com/shop/ 🤩 6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОГРАММА ДЛЯ СТАРШИХ 40 ЛЕТ, ФОРМИРОВАННЫХ И СИЛЬНЫХ → https://www.fitnesswithpj.com/fitness... 💝 30-ДНЕВНАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ → https://www.fitnesswithpj.com/osteopo... -------------- 25-минутная программа для тонуса и подтянутости Ягодицы" • Toned & Lifted Glutes - for Women Over 40 "Полное руководство по сжиганию жира после менопаузы" • The Ultimate Guide to Losing Fat After Men... "МетКон для сжигания жира в ягодицах без травм колен" • Booty Burn MetCon for Women Over 40 // Met... "39-минутная силовая тренировка для всего тела и укрепления костей" • Total Body Strength Workout to Build Bone ... "25-минутная силовая тренировка для плеч — для всего тела Тело" • Get A Shoulder-friendly Workout At Home Wi... "16-минутное кардио стоя" • Get Fit! Easy Cardio Workout for Women Ove... "10-минутная тренировка на мобильность всего тела" • 10-Min Full Body Mobility Workout for Wome... -------------- 🙋🏻♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Есть вопросы по здоровью, фитнесу или питанию? Заходите сюда, чтобы получить шанс поучаствовать: → https://bit.ly/AskPJAnything 🆓 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать и что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план: → https://overfiftyfitness.club/free-pr... -------------- 👋🏽 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Facebook: / fitnesswithpj → Instagram: / fitnesswithpj 🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ: → http://www.fitnesswithpj.com 🙌🏽 ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ: → https://www.overfiftyfitness.co/ -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям минимальные доходы при использовании ссылок, зритель НИКАКИМ ОБРАЗОМ не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! #fearlessandover40 #fitover40 #strongover40 / fitnesswithpj • All Standing Arm Workout for Women Over 40 00:00 Вступление 00:43 Разминка 03:17 Тренировка 30:32 Заминка