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턱걸이로 등 박살내는 풀업 루틴! 등운동 이거 하나로만 - 풀업 개수 늘리는 법(BACK WORKOUT PULL-UP ROUTINE) │ 건강한형제들
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턱걸이로 등 박살내는 풀업 루틴! 등운동 이거 하나로만 - 풀업 개수 늘리는 법(BACK WORKOUT PULL-UP ROUTINE) │ 건강한형제들
턱걸이로 등 박살내는 풀업 루틴! 등운동 이거 하나로만 턱걸이 초보도 2-3개씩만 해서 이거로 운동하자!! 풀업 루틴 (PULL-UP ROUTINE) 스탠다드 풀업 5 rep x 4 set 와이드 풀업 5 rep x 4 set 내로우 풀업 5 rep x 4 set 친 업 5 rep x 4 set 스탠다드 풀업 5 rep x 4 set 풀업 홀드 10 sec x 4 set 세트 당 60-90 sec 휴식 자세를 지키면서 빠르게 하기보다는 천천히! 턱걸이 초보가 어떠한 방식으로 운동 해야할지 모른다면 개수만 자기의 역량에 맞게 설정 후에 실행!! ~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~ 건강한형제들 HEALTHY BROTHERS 인스타그램 Instagram: @healthybrothers_ @hb_bodyweight @hb_squatmachine ▶ 홈페이지 http://healthybros.co.kr/ ▶ 페이스북 FACEBOOK https://goo.gl/rxXWyo ▶ 인스타그램 INSTAGRAM https://goo.gl/cqZ9uV ▶ 공식 블로그 BLOG https://goo.gl/DHkNT5
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