3 Qi Gong Übungen für starke Beine - Tai Chi für Anfänger скачать в хорошем качестве

3 Qi Gong Übungen für starke Beine - Tai Chi für Anfänger

Hier findest Du einen kostenlosen Kurs mit weiteren Übungen: https://tai-chi-chuan.com/dein-youtub... Du möchtest Deine Beine zu Hause stärken? Du suchst Übungen ohne Geräte? Mit diesen 3 Qi Gong Übungen für starke Beine hast Du effektive Beinübungen fürs Wohnzimmer. Für viele Beinübungen reicht Dein Körpergewicht vollkommen aus. Vor allem als Anfänger solltest Du mit Deinem Eigengewicht starten. Diese Tai Chi und Qi Gong Übungen sind dafür richtig gut geeignet. Richtiges Qi Gong ist auch effektives Beintraining, da wir immer mit gebeugten Beinen arbeiten und die besondere Tai Chi Schrittarbeit die Beinmuskeln effektiv und sicher aufbaut. So kannst Du mit Tai Chi Deine Beine optimal trainieren. Das Beste: Du trainierst nicht nur Deine Oberschenkel, sondern auch Gesäß, Bauch und Rücken. Daneben schulen diese Tai Chi und Qi Gong Übungen Deine Arm-Bein-Koordination und stärken Deine Muskulatur im gesamten Bewegungsapparat. Langfristig helfen Dir Tai Chi und Qi Gong auch, Deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und zu innerer Ruhe zu finden. Wichtig ist vor allem der stabile Stand und die Kontrolle des gesamten Körpers während der Übungsausführung. Tipp: Trainiere auch den Rest des Körpers. Schau Dir weitere Übungen zur Stärkung der Muskulatur auf meinem Kanal an.