15-минутная мягкая йога-практика для раскрытия грудной клетки | Растяжка для груди и плеч, подход... скачать в хорошем качестве

15-минутная мягкая йога-практика для раскрытия грудной клетки | Растяжка для груди и плеч, подход...

Откройте своё сердце, снимите напряжение и дышите глубоко в этом 15-минутном мягком комплексе йоги, раскрывающем грудную клетку 💛 Этот простой и понятный для начинающих урок направлен на раскрытие грудной клетки, плеч и верхней части спины — идеально подходит, если вы весь день сидите за столом, чувствуете скованность после тренировки в спортзале или просто нуждаетесь в успокаивающем отдыхе. Этот мягкий урок йоги поможет: ✨ Улучшить осанку ✨ Растянуть напряжённые плечи и грудную клетку ✨ Снять напряжение в верхней части спины ✨ Повысить энергию и настроение ✨ Способствовать более глубокому дыханию Никакого оборудования не требуется — только коврик и 15 минут. Если вы работаете над улучшением гибкости (привет, путь к шпагату 👀), упражнения на раскрытие грудной клетки также прекрасно дополнят работу над мышцами бёдер. Расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после этого комплекса 💕 Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать больше мягких комплексов, уроков по развитию гибкости и уроков йоги. #GentleYoga #ОткрытиеСердцаЙога #НачинающийЙога #ЙогаДляОсанки #15МинутаЙога #ChestOpener #ДомаЙога #Растяжка плеч #УспокаивающаяЙога #ЙогаФлоу