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헬스할 때 '몸통 두께'부터 키워야 하는 이유?(등과 흉곽을 두텁게 만드는 운동루틴) скачать в хорошем качестве

헬스할 때 '몸통 두께'부터 키워야 하는 이유?(등과 흉곽을 두텁게 만드는 운동루틴) 3 года назад

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헬스할 때 '몸통 두께'부터 키워야 하는 이유?(등과 흉곽을 두텁게 만드는 운동루틴)

💪04:13 '티바로우'나 '등 운동'할 때 악력털리는 걸 막아주고 그립을 보조해주는 [퀵그립 스트랩] https://smartstore.naver.com/ironvic/... 💪03:34 복압이 약해서 '티바로우'가 힘들다면? [복압강화 리프팅벨트] https://smartstore.naver.com/ironvic/... ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! https://blog.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 최근에는 생각보다 많은 사람들이 가슴부터 등판까지 상체두께감이 너무 얇아서 고민을 하기도 합니다. 헬스하는 사람들에게 몸통두께는 시각적으로도 중요하지만, 기능적으로는 더욱 중요합니다. 같은 근력을 가지고 있다 하더라도 몸통이 앞뒤로 두꺼운 사람은 복강 단면적이 크기 때문에 역학적으로 지지할 수 있는 무게가 더 큽니다. 쉽게 말해 힘쓰기 좋다는거죠. 여러분도 격투기 무대에서 아시아권 선수들이 흑형이나 백형들에게 힘에서 속절없이 밀리는 모습을 많이 보셨을 것입니다. 그러고 보면, 예로부터 목과 몸통이 굵은 체형을 장사 체형이라고 한게 괜한 말은 아닌것 같네요 그래서 이번 영상에서는 헬스장에서 후천적으로 옆통의 두께를 두껍게 만드는 가장 확실한 방법에 대해서 명쾌하게 알려드리려고 합니다. 자신이 몸이 너비에 비해 두께가 약한 편이라거나, 파워가 부족하다고 느끼셨던 분들이라면 이번 영상 절대 놓치지 마십시오. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 몸통의 두께가 왜 중요할까? 01:21 - 등판을 두텁게? T-BAR 로우! 04:26 - 흉관을 두텁게? 덤벨 풀오버! 05:40 - 파워넘치는 두터운 몸을 만드세요!

Comments
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