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Menú semanal saludable en 90 min (Batch cooking) | Qué comer en el trabajo

Menú semanal saludable en 90 min (Batch cooking) | Qué comer en el trabajo ¡Hola desde Berlín! Hoy os traemos un menú semanal / meal prep / batch cooking, súper saludable para los que tenéis que comer fuera de casa (o no), no tenéis mucho tiempo y queréis estar bien alimentados. Es un menú para hacer en unos 90 min el domingo, con unos ingredientes muy sencillos y económicos que todos tenemos en casa. Y, como os decía, nos va a solucionar la comida en el trabajo, la Uni... de lunes a viernes, y vamos a comer de maravilla. 🎉 ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y RECIBE NUESTRO NUEVO REGALO DE BIENVENIDA Hemos actualizado nuestro regalo de bienvenida para entregarte algo con más valor todavía. Ahora recibirás una semana completa de Batch Cooking con el siguiente contenido: ✅ Plan semanal completo ✅ Lista de la compra ✅ Menús detallados ✅ Diagrama de Gantt para organizar mejor y ahorrar tiempo 👉 Regístrate gratis y descárgalo aquí: https://cursos.thewittylemon.com/opti... 📅 ¿TE IMAGINAS ABRIR LA NEVERA Y YA TENER TODO LISTO PARA COMER SANO TODA LA SEMANA? Con nuestra suscripción mensual, ahorra tiempo, come saludable y olvídate del "¿qué cocino hoy?" 🟡 Sin compromiso, puedes cancelarla cuando quieras. 👉 Activa tu suscripción aquí: https://cursos.thewittylemon.com/batc... 📘 ¿QUIERES IR MÁS ALLÁ? Con nuestro curso online “Más tiempo, más vida” aprenderás a organizarte desde cero y a comer saludable sin esfuerzo — como ya lo han hecho muchas otras personas, que ahora ganan varias horas cada semana mientras cuidan de su alimentación. 👉Descubre el curso aquí: https://cursos.thewittylemon.com/mas-... //¡No te pierdas esta idea de Batch Cooking!    • Menú semanal saludable (Batch cooking) | 9...   P.D.: Hemos recibido alguna pregunta sobre si el pollo se mantenía en buen estado en el frigorífico hasta el viernes y, aunque queda especificado en la nota, podía crear confusión al espectador. Por tanto, hemos eliminado el menú del viernes del vídeo. //NOTA - RECOMENDACIONES PARA MANTENER LOS ALIMENTOS// Introducir los alimentos en el frigorífico en recipientes de cristal herméticos dentro de las 2 horas siguientes a ser preparados. La temperatura del frigorífico debería estar entre 1 y 4ºC. No apilar los recipientes para que el frío circule bien. Las carnes y los guisos, si están bien cocinados, pueden durar en buen estado hasta 3-4 días una vez preparados. Por el contrario, deben ser congelados después de cocinarlos. Los cereales, pseudocereales y legumbres cocinados pueden durar hasta 5 días.. Los huevos cocidos, si se conservan con cáscara, pueden durar hasta 7 días. Si se conservan sin cáscara, se recomienda consumirlos en 2-3 días. Los vegetales cocinados pueden durar hasta 5 días, pero hay que tener en cuenta que es muy probable que pierdan un poco su textura. Los vegetales cortados te pueden durar los 5 días sin problemas, siempre que no estén aliñados. Para que las hojas se conserven más crujientes se recomienda colocar una toallita de papel en la base del recipiente y otra encima de las hojas una vez colocadas, para que absorban la humedad. De esta manera se pueden conservar los 5 días. En cuanto a la fruta, depende de su nivel de maduración y de la variedad. //RECETA BOCADITOS DE TARTA DE ZANAHORIA// https://www.thewittylemon.com/snacks/... //SALSA VINAGRETA DE VINO TINTO// 6 raciones: 6 cdas de aceite de oliva 3 cdas de vinagre de vino tinto 1 cda de mostaza Dijon 1 cda de sirope de arce o miel 1 diente de ajo 1/2 cdita de sal rosa (o al gusto) 1/2 cdita de pimienta blanca //VÍDEO MENÚ SEMANAL EDICIÓN PRIMAVERA-VERANO//    • Menú semanal (batch cooking) | Saludable y...   //VÍDEO MENÚ SEMANAL SEPTIEMBRE 2018//    • Menú semanal (Batch cooking) | Saludable y...   //PARA VER MÁS VÍDEOS DE WITTY LEMON//    • Recetas   //UTENSILIOS DE COCINA// UMAMI Lunch box bambú (negra) https://amzn.to/2K5IWaa UMAMI Lunch box bambú (blanca) https://amzn.to/2MwKvzE UMAMI Lunch box bambú (azul denim) https://amzn.to/316Majb UMAMI Lunch box bambú (rosa Kawaii) https://amzn.to/2YiVnZ3 UMAMI Lunch box bambú (negra mate) https://amzn.to/2MwJ1VN Bolsas de silicona reutilizables https://amzn.to/2MFYbsI Procesador de alimentos (o robot de cocina) Philips https://amzn.to/2DYA5n5 Contenedores de vidrio https://amzn.to/2LhkAJW Contendores de vidrio (2 compartimentos) https://amzn.to/34eB7aa //NUESTRA WEBSITE// thewittylemon.com //INSTAGRAM//   / thewittylemon   //CUÉNTANOS// thewittylemon@gmail.com //PROGRAMA DE AFILIADOS DE AMAZON// Witty Lemon participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.com y Amazon.es