TREINO FÁCIL PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA: COMECE SUA JORNADA FITNESS HOJE скачать в хорошем качестве

TREINO FÁCIL PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA: COMECE SUA JORNADA FITNESS HOJE

A sua jornada fitness começa hoje com este treino fácil, perfeito para iniciantes que querem perder a gordura da barriga e deixar o abdômen inteiro tonificado de forma descomplicada, se exercitando sem sair de casa e sem utilizar qualquer tipo de equipamento! Se você está lutando com a gordura teimosa da barriga e não quer realizar exercícios muito intensos, esta rotina é o que você estava buscando. Com exercícios simples, mas muito eficazes, você poderá eliminar a gordura da barriga e fortalecer o seu core ao mesmo tempo. Combinamos exercícios cardio com exercícios de fortalecimento muscular para que você deixe sua barriga chapada e tonificada rapidamente. Com estes exercícios você não irá sobrecarregar seu corpo com movimentos muito intensos ou explosivos, mas realizará uma rotina efetiva que irá lhe ajudar a se livrar dessa gordura incômoda. Siga o seu próprio ritmo, o mais importante é que você mantenha a regularidade e se exercite com frequência, seus objetivos estão a apenas alguns treinos de distância! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Body Rotations 00:34 Descanso 00:50 Exercício Costas 01:34 Descanso 01:51 Diagonal Abs Left 02:25 Descanso 02:41 Diagonal Abs Right 03:15 Descanso 03:31 Forward Calf Raises 04:12 Descanso 04:28 High Knee Jacks 04:52 Descanso 05:09 Hip Swirls 05:38 Descanso 05:54 Lateral Taps 06:18 Descanso 06:34 Knee Drive 06:57 Descanso 07:13 Lateral Steps 07:42 Descanso 07:58 Knee Raises 08:22 Descanso 08:38 Lateral Arm Circles 09:02 Descanso 09:19 Oblique Twist Squat 10:04 Descanso 10:21 Socos 10:47 Descanso 11:04 Rise And Plie 11:54 Descanso 12:10 Side Bends 12:47 Descanso 13:03 Side Leg Raise Left 13:44 Descanso 14:00 Side Leg Raise Right 14:41 Descanso 14:58 Slow Jumping Jacks 15:23 Descanso 15:39 Torso Rotation 16:44 Descanso 17:00 Step Back Jacks 17:24 Descanso 17:41 Torso Twists 18:15 Descanso 18:31 Victory Squat 19:03 Descanso 19:20 Windmill 19:58 Descanso 20:14 Waist Pinchers Left 20:47 Descanso 21:03 Waist Pinchers Right 21:35 Descanso 21:52 Exercício De Socos