เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต | Top to Toe EP.127 скачать в хорошем качестве

เทคนิคดูแลเซลล์ ลดอายุ DNA เพิ่ม Healthspan ให้ชีวิต | Top to Toe EP.127

เอพิโสดนี้คืออีกหนึ่งหัวใจสำคัญของ Top to Toe หลังจากที่รู้ว่าอายุ DNA คือตัวชี้วัดอายุที่แท้จริงของร่างกาย แล้วเราสามารถจะลดอายุ DNA ได้อย่างไรบ้าง ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ รวมเทคนิคการลดอายุ DNA ผ่าน 2 กลไกสำคัญคือการดูแล DNA และการดูแลไมโทคอนเดรีย ผ่านวิธีการใช้ชีวิตและสารอาหารที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอ เพื่อให้มี Healthspan หรือสุขภาพที่ดีตลอดช่วงอายุขัย Time Index 00:00 อายุ DNA สะท้อนอายุที่แท้จริง 01:09 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่เซลล์ 04:55 วิธีซ่อมแซม DNA และสารอาหารที่ควรได้รับ 09:16 วิธีกำจัดขยะภายในเซลล์ 11:13 วิธีกำจัดเซลล์ซอมบี้ ไม่ให้เซลล์โกงความตาย 12:56 วิธีรีเซ็ตสวิตช์ควบคุมยีน 18:25 วิธีเพิ่มปริมาณไมโทคอนเดรียด้วยการออกกำลังกาย 19:39 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพไมโทคอนเดรีย 21:23 วิธีดูแลสเต็มเซลล์ 22:37 วิธีดูแลจุลินทรีย์ที่อยู่ในร่างกาย กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #เทคนิคดูแลเซลล์ #DNA #Healthspan #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast