Rutina de entrenamiento completo CROSSFIT en casa sin material. WOD 32 скачать в хорошем качестве

Rutina de entrenamiento completo CROSSFIT en casa sin material. WOD 32

Entrenamiento completo de CrossFit en casa sin material. Explicación de cada movimiento. 60 min de trabajo! Calentamiento, trabajo de fuerza E2M de peso corporal, trabajo metabólico intenso HIT y trabajo accesorio de abdomen. Para todos los niveles de fitness. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔑 Síguenos en Instagram:   / wishbonecrossfi.  . Facebook:   / wishbone-cro.  . Web: http://wishbonecrossfit.com/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - A. WARM-UP 3 SETS 20x Jumping Jacks 10x Active Samson Stretch 20x Jumping Jacks 10x Hand-Elbow Plank B. STRENGTH 5 SETS (Every 2:00 min) 10x BG Squats-R 10x BG Squtas -L 30x Climbers-each C. MET-CON 5 ROUNDS FOR SCORE (Every 3:00 min) 30x High Skipping- each 30x Russian Swings 30x But Kicks-each Max Strict Pull Ups / Table Rows D. FINISHER 3 SETS 1' Elbow Plank Rest as needed Track: Disfigure - Blank [NCS Release] Music provided by NoCopyrightNation Watch:    • Disfigure - Blank | Melodic Dubstep | NCS ...