15 Minuten HIIT Kettlebell Tabata Workout - (NO TALK WORKOUT #8) скачать в хорошем качестве

15 Minuten HIIT Kettlebell Tabata Workout - (NO TALK WORKOUT #8)

► FREE E-Book - https://www.lebestark.ch/startseite-e... ► 90 Days Of Kettlebells - https://academy.lebestark.ch/courses/... ► 90 Days Of Kettlebells - http://bit.ly/90days-of-kettlebells ► Free Kettlebell Workout - http://bit.ly/free-kettlebell-workout In diesem Workout trainieren wir im High Intensity Intervall Modus und verfolgen ein Tabata System im 50/25 Stil. Das Workout ist intensiv und eignet sich besonders gut für Fortgeschrittene. Verfolge bei den Übungen einen maximalen RPM (Reps Per Minute) und achte bei diesem sehr hohen Pace auf die Ausführung und deine Sicherheit. Übungen Snatches (L/R) RPM: 18-22 Press (L/R) RPM: 18-31 Goblet Squats RPM: 35 Rows (L/R) RPM: 37-44 Jerks (L/R) RPM: 9-18 Trainingsprotokoll Tabata Intevall System 50 Sekunden Training 25 Sekunden Break 1-2 Durchläufe Dauer ca. 15 Minuten Kettlebell Gewichtsempfehlung Anfänger: 8-12 kg Profis: 16-20 kg Lass mich wissen, ob dir das Video gefällt! Gregory -- Web - http://www.lebestark.ch Merch - http://bit.ly/lebestark-clothing Insta-   / lebestark   Face -   / lebestarkpt   Snap -   / lebestark   YouTube Channel Sponsor - http://bit.ly/lebestark-donate