• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge скачать в хорошем качестве

20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20-Min Upper Body & Core Workout II Day 4 of 21-Day Challenge

Welcome to Day 4 of the 21-Day Movement Challenge! Today we’re focusing on upper body strength and core stability with a balanced mix of pushing, pulling, and anti-rotation work. You’ll start with a short warm-up to prep your shoulders, spine, and core before moving into a strength-focused circuit designed to leave you feeling strong and supported. We’ll finish with a quick AMRAP to get the heart rate up and hit the major upper body movers one more time. As always, weights are encouraged but completely optional. Choose what feels good today — go lighter for control or heavier for challenge. And remember, modifications are always available, so every fitness level can succeed. 🔥 Today’s Upper Body + Core Workout Warm-Up Strength Circuit — 13 minutes 4 sets — 45 seconds each move + 45 seconds rest • Weighted Bird Dog • Prowler Push-Up • Dumbbell Chest Press Finisher: 4-Minute AMRAP (As Many rounds As Possible) • Lawn Mower Row (each side) • Overhead Press • Mountain Climbers Take your time, breathe deeply, and honor where your body is today. You’re building strength, confidence, and consistency one day at a time. 🤍 Subscribe to keep moving with me for all 21 days. #movebykim

Comments
  • 21-Min HIIT Cardio Workout at Home | Day 14 of the 21-Day Movement Challenge 7 дней назад
    21-Min HIIT Cardio Workout at Home | Day 14 of the 21-Day Movement Challenge
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 18 MIN Arms + Core Strength Workout II Day 11 of the 21-Day Movement Challenge 11 дней назад
    18 MIN Arms + Core Strength Workout II Day 11 of the 21-Day Movement Challenge
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 20-Min Lower Body Strength Workout II Glutes & Legs II Day 20 Challenge 2 дня назад
    20-Min Lower Body Strength Workout II Glutes & Legs II Day 20 Challenge
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Pilates - Lower Body - 20 Minutes 7 часов назад
    Pilates - Lower Body - 20 Minutes
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 25 MIN Upper-body Strength || Push/Pull II Day 18 of 21-Day Movement Challenge 4 дня назад
    25 MIN Upper-body Strength || Push/Pull II Day 18 of 21-Day Movement Challenge
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 15 MIN Full Body Strength EMOM II Day 15 of the 21-Day Movement Challenge II Dumbbells 7 дней назад
    15 MIN Full Body Strength EMOM II Day 15 of the 21-Day Movement Challenge II Dumbbells
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Full Body AMRAP Workout II 21-Day Movement Challenge Finale 1 день назад
    Full Body AMRAP Workout II 21-Day Movement Challenge Finale
    Опубликовано: 1 день назад
  • 10-Minute Mobility Reset II Day 2 of 21-Day Challenge 2 недели назад
    10-Minute Mobility Reset II Day 2 of 21-Day Challenge
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10-min Mobility Focus II Day 5 of 21-Day Challenge 2 недели назад
    10-min Mobility Focus II Day 5 of 21-Day Challenge
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 17-Minute Cardio Ladder + AMRAP II. Day 17 of 21-Day Movement Challenge 5 дней назад
    17-Minute Cardio Ladder + AMRAP II. Day 17 of 21-Day Movement Challenge
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 20-Minute Glutes + Core Strength II Day 13 of  21-Day Movement Challenge 9 дней назад
    20-Minute Glutes + Core Strength II Day 13 of 21-Day Movement Challenge
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 15 min STANDING ARMS AND ABS WORKOUT | With Dumbbells | No Planks | No Pushups 1 год назад
    15 min STANDING ARMS AND ABS WORKOUT | With Dumbbells | No Planks | No Pushups
    Опубликовано: 1 год назад
  • 15-Minute Full-body Strength || EMOM II Day 8 of the 21-Day Challenge 2 недели назад
    15-Minute Full-body Strength || EMOM II Day 8 of the 21-Day Challenge
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Day 10 of 21-Day Challenge II 10-Minute Cardio || AMRAP flow 12 дней назад
    Day 10 of 21-Day Challenge II 10-Minute Cardio || AMRAP flow
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 20-Minute Glutes + Legs Strength II Day 6 of 21-Day Challenge 2 недели назад
    20-Minute Glutes + Legs Strength II Day 6 of 21-Day Challenge
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Нежный Джаз В Уютной Атмосфере Кафе | Мягкая Джазовая Мелодия У Камина Для Расслабляющего Рождест... 19 часов назад
    Нежный Джаз В Уютной Атмосфере Кафе | Мягкая Джазовая Мелодия У Камина Для Расслабляющего Рождест...
    Опубликовано: 19 часов назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • 12 Minute Lower Body Sculpt - No Equipment 8 дней назад
    12 Minute Lower Body Sculpt - No Equipment
    Опубликовано: 8 дней назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика! 11 месяцев назад
    ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 15 Minute HIIT Cardio Workout at Home (No Equipment, Beginner Friendly, Fat Burning) 7 дней назад
    15 Minute HIIT Cardio Workout at Home (No Equipment, Beginner Friendly, Fat Burning)
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5