• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body скачать в хорошем качестве

BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body 10 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body

Transform your fitness journey with this beginner-friendly calisthenics workout that requires no equipment—just your bodyweight, a mat, and water! This full-body routine is perfect for those starting their fitness journey or looking for an effective at-home workout. The session is 35 minutes long, with a 5-minute warm-up, 30 minutes of workout, and a relaxing cool down to wrap it up. Calisthenics is an excellent way to build strength, improve flexibility, and increase endurance using your own bodyweight. This workout is designed to help you tone your muscles, improve core stability, and feel great—all from the comfort of your home. Modifications are provided for beginners, and a yoga block (or a thick book) is recommended for those who want to add a challenge. Workout Breakdown Warm-Up (5 minutes): Prepare your body with simple dynamic stretches to loosen up muscles and boost circulation before diving into the workout. Workout (30 minutes): Timer: 40 seconds on, 20 seconds off. Elevated squat pulses Elevated squat Elevated curtsy lunge (left/right) Elevated rear foot lift lunge (left/right) Elevated static lunge (left/right) Elevated staggered squat (left/right) Cossack squat Reverse plank march Prone over-under Deadstop push-up Superman Uneven push-up with T rotation (left/right) Reverse snow angel Tricep dips Cobra push-up Single-arm plank ladder (left/right) Alternating kick-through Plank saw Plank walk-in Plank hip dips Plank hips up and down Hollow hold Pull-over toe touch Draw circles Bicycle crunch This routine is a non-repeat workout, so you’ll keep moving through a variety of exercises, targeting different muscle groups for a balanced, full-body burn. Why Calisthenics? Calisthenics not only helps you build lean muscle but also improves mobility, coordination, and posture. It’s an accessible and effective form of exercise for everyone, whether you’re just starting out or looking to diversify your workouts. For beginners, this workout ensures low-impact movements and includes modifications to suit your fitness level. Advanced exercisers can take it up a notch by incorporating the yoga block for an extra challenge. Tips for Beginners Go at your own pace. It’s better to maintain good form than to rush through reps. Take breaks if needed and listen to your body. Consistency is key—show up, and you’ll see progress over time! Start Today Make It Your Own Beginners can perform all exercises without the yoga block, while more advanced participants can use the block for added intensity. Remember, fitness is a journey—celebrate every small step along the way! Start today, and experience how calisthenics can transform your strength, endurance, and confidence—all from the comfort of home. This workout is perfect for anyone looking to improve strength, endurance, and overall fitness without the need for a gym or expensive equipment. Give it a try, and let this calisthenics session become a part of your weekly routine! Music: www.epidemicsound.com ♡ SUBSCRIBE: @lucybraunschweig ♡ Instagram: @luciebraunschweig ⚠️ Disclaimer: Please consult a medical professional before beginning this or any other exercise program. Remember to listen to your body, focus on maintaining good form, and avoid any movements that cause discomfort or pain. Modify or skip exercises as needed, especially if you're new to bodyweight training. Stay hydrated, take breaks if necessary, and always prioritize safety! @lucybraunschweig is not liable for any injuries or health issues that may occur from this workout. BEGINNER at Home CALISTHENICS Workout - No Equipment, Full Body #calisthenics #calisthenicsforbeginners #homeworkout #fullbodyworkout

Comments
  • 30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat 2 дня назад
    30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat
    Опубликовано: 2 дня назад
  • True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home 1 месяц назад
    True Beginner Calisthenics 💪 30 Min Full Body Workout at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Тренировка по калистенике для начинающих дома — Lucy Lismore Fitness 5 лет назад
    Тренировка по калистенике для начинающих дома — Lucy Lismore Fitness
    Опубликовано: 5 лет назад
  • CALISTHENICS Full Body BEGINNER At Home Workout | 30 Min, No Repeat 7 месяцев назад
    CALISTHENICS Full Body BEGINNER At Home Workout | 30 Min, No Repeat
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 15 MIN CALISTHENICS WORKOUT for TRUE BEGINNERS | NO Equipment 6 месяцев назад
    15 MIN CALISTHENICS WORKOUT for TRUE BEGINNERS | NO Equipment
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home 11 дней назад
    20 Minute Full Body Calisthenics Workout | Build Strength at Home
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly! 4 месяца назад
    Try This 20 Min Calisthenics Workout – Full Body & Beginner-Friendly!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тренировка по художественной гимнастике для всего тела — средний уровень — дома — без оборудования 5 лет назад
    Тренировка по художественной гимнастике для всего тела — средний уровень — дома — без оборудования
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options 3 недели назад
    20 Min Calisthenics Full Body Workout 💪 Beginner Friendly Options
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 40-Minute Cardio Pilates and Strength Workout 7 лет назад
    40-Minute Cardio Pilates and Strength Workout
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 45 MINUTE STANDING FULL BODY STRENGTH WORKOUT TO BUILD MUSCLE & LOSE FAT- No Repeats Supersets 7 месяцев назад
    45 MINUTE STANDING FULL BODY STRENGTH WORKOUT TO BUILD MUSCLE & LOSE FAT- No Repeats Supersets
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 30 Min Full Body CALISTHENICS WORKOUT At Home | No Equipment 9 месяцев назад
    30 Min Full Body CALISTHENICS WORKOUT At Home | No Equipment
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Тренировка всего тела по калистенике — комплексы упражнений с собственным весом | День четвёртый 4 года назад
    Тренировка всего тела по калистенике — комплексы упражнений с собственным весом | День четвёртый
    Опубликовано: 4 года назад
  • Intermediate Calisthenics Workout Routine / Home Workout with Optional No Equipment - Lucy Lismore 3 года назад
    Intermediate Calisthenics Workout Routine / Home Workout with Optional No Equipment - Lucy Lismore
    Опубликовано: 3 года назад
  • 40 MIN Toned Full Body Pilates Workout | Day 1 Challenge | No Equipment 3 года назад
    40 MIN Toned Full Body Pilates Workout | Day 1 Challenge | No Equipment
    Опубликовано: 3 года назад
  • Intermediate Calisthenics Home Workout - 30 Minutes 2 года назад
    Intermediate Calisthenics Home Workout - 30 Minutes
    Опубликовано: 2 года назад
  • 25 MIN CALISHTENICS Full Body Workout (All Levels) - Bodyweight Only, No Equipment 7 месяцев назад
    25 MIN CALISHTENICS Full Body Workout (All Levels) - Bodyweight Only, No Equipment
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Тренировка ног по калистенике — день ног с собственным весом | День первый 4 года назад
    Тренировка ног по калистенике — день ног с собственным весом | День первый
    Опубликовано: 4 года назад
  • 45 Min Full Body HIIT Workout At Home (No Equipment, No Repeats) 1 год назад
    45 Min Full Body HIIT Workout At Home (No Equipment, No Repeats)
    Опубликовано: 1 год назад
  • 30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight 2 недели назад
    30 Min Fat Burning Home Workout for Beginners | No jumping, Bodyweight
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5