🌸 скачать в хорошем качестве

🌸

Zaczynamy wyzwanie 🌸#LETSGETACTIVE, które ma na celu zmotywować Cię do regularnej aktywności. Chcę zachęcić Cię do różnych treningów, bawienia się nimi, bez nakładania na siebie presji, bo trening to nie tylko spalanie kalorii czy utrata kg. W związku z tym, treningi będą różnorodne. Od siłowych, po te bardziej wytrzymałościowe i pilates. Każdy typ treningu przynosi inne pozytywne efekty. Wyzwanie zaczynamy treningiem nóg i pośladków. Trening ten pomoże: 🔥 wzmocnić i podnieść pośladki 🔥wzmocnić kręgosłup 🔥 poprawić proporcję całego ciała Pamiętaj, żeby ćwiczyć z takim obciążeniem, aby te ostatnie powtórzenia były dla Ciebie wyzwaniem. Trening zawiera oczywiście rozgrzewkę, oraz krótkie schłodzenie. ✨Do treningu będziesz potrzebować: pary hantli, obciążników na nogi lub zamiennie gumy miniband 🍉Żeby treningi były efektywne, potrzebne jest również odpowiednie żywienie. Jeżeli chcesz skorzystać z odpowiedniej diety dopasowanej pod Twoje preferencje to odsyłam do Fabryki SIły, która jest patronem kanału: 🍒https://www.fabrykasily.pl/plany_tren... Z moim linkiem afiliacyjnym macie gratisowe dni planu treningowego lub dietetycznego. Ilośc dni zależy od okresu trwania współpracy :) [reklama] ✔📸 MÓJ INSTAGRAM:   / paulaxdz   ✔ 📸 FABRYKA SIŁY INSTAGRAM:   / fabrykasily.  . ⚠️DISCLAIMER: Przed rozpoczęciem tego treningu należy skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem Jeśli w jakimkolwiek momencie tego treningu pojawi się ból lub dyskomfort, należy natychmiast przerwać. Wykonując te ćwiczenia, robisz to na własne ryzyko. Korzystając z tego filmu, rozumiesz i zgadzasz się, że Paula x Fabryka Siły nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia lub szkody, które możesz ponieść w wyniku korzystania z tego filmu.