ะฃ ะฝะฐั ะฒั ะผะพะถะตัะต ะฟะพัะผะพััะตัั ะฑะตัะฟะปะฐัะฝะพ โฏ ์๋๋์ ๋์ ์ํธ์ฒ์ฌ๊ฐ ๋๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์ง์ผ์ค๋๋ค ์๋ฉด๋ช ์ +์ทจ์นจ๋ช ์ / 8์๊ฐ [์ฒ์ฌ๋ช ์] ะธะปะธ ัะบะฐัะฐัั ะฒ ะผะฐะบัะธะผะฐะปัะฝะพะผ ะดะพัััะฟะฝะพะผ ะบะฐัะตััะฒะต, ะบะพัะพัะพะต ะฑัะปะพ ะทะฐะณััะถะตะฝะพ ะฝะฐ ัััะฑ. ะะปั ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธั ะฒัะฑะตัะธัะต ะฒะฐัะธะฐะฝั ะธะท ัะพัะผั ะฝะธะถะต:
ะัะปะธ ะบะฝะพะฟะบะธ ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธั ะฝะต
ะทะฐะณััะทะธะปะธัั
ะะะะะะขะ ะะะะกะฌ ะธะปะธ ะพะฑะฝะพะฒะธัะต ัััะฐะฝะธัั
ะัะปะธ ะฒะพะทะฝะธะบะฐัั ะฟัะพะฑะปะตะผั ัะพ ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธะตะผ, ะฟะพะถะฐะปัะนััะฐ ะฝะฐะฟะธัะธัะต ะฒ ะฟะพะดะดะตัะถะบั ะฟะพ ะฐะดัะตัั ะฒะฝะธะทั
ัััะฐะฝะธัั.
ะกะฟะฐัะธะฑะพ ะทะฐ ะธัะฟะพะปัะทะพะฒะฐะฝะธะต ัะตัะฒะธัะฐ ClipSaver.ru
โฏ ๋ง๋งํก ์ค์๊ฐ #๋ฌด๋ฃ์๋ด OPEN โฏ โ https://mamal.channel.io (๋ฐ๋ก์๋ดํด๋ฆญ) 1.๋ช ์๋ฒ์ ๋ํด ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋์? 2.๋ง์์ ์ด์ผ๊ธฐ ํ ๊ณณ์ ์ฐพ์ผ์๋์? 3.๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ง์์๋ดํ ๊ณณ์ ์ฐพ์ผ์ จ๋์? ๋ง๋งํก์ผ๋ก ๋ง์์ ๋งํ์๋ฉด ๊ท์ ๋ช ์ '์ง๋์'๊ฐ ๋ฐฐ์ ๋์ด ๋ง์์ ๋ค์ด๋๋ฆฝ๋๋ค. โ ๋ง๋งํก ์๋ด๋ด์ฉ ๋ง์์๋ด ๋ช ์์๋ด ๊ท์ ๋ช ์ / ํธํก๋ฒ ์๋ด ๊ธฐ๋ถ / ํ์ ๋ฐ ๊ธฐํ ๋ฌธ์ โฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌโฌ #์ํธ์ฒ์ฌ๋ช ์ #์๋ฉด๋ช ์ #์ฒ์ฌ๋ช ์ โฏ์๋๋์ ๋์ ์ํธ์ฒ์ฌ๊ฐ ๋๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์ง์ผ์ค๋๋ค ์๋ฉด๋ช ์ ์ทจ์นจ๋ช ์ / 8์๊ฐ [์ฒ์ฌ๋ช ์] ์ ์ฌ๋ ๋์์ด๋ ์ ์ ์๋ ๋์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ฑ๊ณผ ๋ณธ์ฑ์ ๋ณดํธํ๊ณ ์ ์์ ์๋ฝํจ์ ๋์์ ์ค๋๋ค ์ด ์ํธ์ฒ์ฌ ๋ช ์ ๊ฐ์ด๋ ์๋ฒ์ ๋๊ตฌ๋์๊ฒ ์ค์ค๋ก ๋๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ณดํธ๋ น์ ์๋์ง๊ฐ ์กด์ฌํจ์ ๊นจ์ฐ๊ณ , ์ฃผํ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ด๋ฉด์ ์น์ ์ ๊ณ ์์ ์๋ฝํจ์ ํ๋ณตํ๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ค์์ต๋๋ค ํค๋ํฐ์ด๋ ์ด์ดํฐ์ ์ฐ์ ๋ ๋๊ณ , ๊ทธ๋ฅ ๋ค์ผ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค โฏ์์ ์น๋ฃ์๋ฒ์ ์ํด ๋์ ๊ฐ๊ณ ํธ์ํ ๊ณณ์์ ๋ค์ผ์ ๋ ์ข์ต๋๋ค ์ ์ ์๋ ๋ค์ผ์ ๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค ๋ณผ๋ฅจ์ ํฌ์ง ์๊ฒ ํธ์ํ ๋ณผ๋ฅจ์ผ๋ก ๋ฃ์ต๋๋ค ์ธ๊ฐ์ด ํด์์ ์ทจํ๊ณ ์ด์์๋ ์ฃผํ์์ ์์ ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ณ ์ผ์ ๋๋์ ์๋, ์๋ฝํจ์ ๋๋์ ์๋ ํธํก์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค ์ธ๊ฐ์ ๋ง์ง ์๋ ์ฃผํ์๋ก ์ธํด ํผ๊ณคํจ์ ๋๋๋๋ค ์์์ด ๋ง์ ์๋ฆฌ์ ์ฃผํ์ ์์์ ์ฐ๋ฆฐ ์ด๊ณ ์์ต๋๋ค ๋ณธ์ ์๋๊ฒ ๋ ธ์ถ๋ ์์์ ์ฃผํ์์ ์๋ฆฌ๋ค์ ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ฃ๊ณ ์ด๊ณ ์์ต๋๋ค ์ฃผํ์๋ก ์ธํด ํผ๋ก๊ฐ์ ๋๋ผ๋ฉด ๋ชธ์ ๋ณ์ด ์ต๋๋ค ํนํ, ํผ๋ก, ๊ณผ๋ฏผ์ฑ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ, ๋ถ๋ฉด์ฆ, ์๊ธฐ, ๋ถ์ฐ, ์ง์ฐฉ๋ฑ ์์์ด ๋ง์ ๋ฒ์ฃผ์ ๋ถํํ์๊ณผ, ๋ํต,์ด์์ฅ์ ๋ฑ ๊ฑด๊ฐ์ ํผํด์ ๋ณ์ ๋ถ๋ฌ์ต๋๋ค โฏ์์ฐ์ ์๋ฆฌ. ์์ฐ ์๋ฆฌ๋ค- ๋น์๋ฆฌ, ๋ฐ๋, ํ๋์๋ฆฌ, ์ ์ฐ๋์๋ฆฌ, ๋ฌผ ํ๋ฅด๋์๋ฆฌ๋, ์ฌ๋ ๋ชธ์ fight or flight (ํฌ์๋ํผ๋ฐ์- ๊ธด๋ฐํ ์ํ์์์ ์๋์ ์ผ๋ก ๋ํ๋๋ ์๋ฆฌ์ ๊ฐ์ฑ์ํ) ๋ฅผ ์ค์ฌ์ค๋ค. ๊ทธ๋์, parasympathetic (๋ถ๊ต๊ฐ์ ๊ฒฝ ) ์ rest -digest (ํด์๊ณผ ์ํ ์ฒด๊ณ) ์ํ๋ฅผ ๋ ๋ง๋ค์ด ์ค๋ค. ์ด๋ฌ๋ฉด ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์๊ฐ ๋๋ ค์ง๊ณ , ๋ ๋ฆด๋ ์ฑํ ์ํ ๊ฐ ๋๋ค. ๊ทธ๋์, ์์ฐ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฃ๋๊ฑด ๋ชธ์ ํธ์ํ๊ฒ ํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ธ๋๋ ๊ณ ์ํ๊ฒ ํ๊ณ ์ ๋ ๋ ์ ์ค๊ฒ ํ๋ค. ๊ทธ๋์, ์์ ์ ์์ฒญ ํ์ํํ ํ๋ ์๋์ง๋ค. ์์ ์ ๋ชธ, ๋ง์ธ๋, ์์ธ๊น์ง ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ค ์น์ ํ๋ค. ์ด ์ฒ์ฌ์น์ ๋ช ์์์ ์๋ฉด๋ช ์์ ๊พธ์คํ ๋ค์ผ๋ฉด ์๋์ ๊ฐ์ ์ฅ์ ์ด ์๊ณ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค ์๋ฝํจ์ ์์น ์์ ์ ์ธ ๋ด๋ฉด์์ ๊น์ ์ ์ ํ๋ณต ๋ด๋ฉด์ ๋ฌด์์ ๋ณดํธ ๋ฐ ์น์ ๋๋์ ๊ณ ์ํจ, ์๋ฝํจ ์ด์ ๋ณด์กฐ ๋ช ์ ๋ณด์กฐ [์์์ ์ฌ์ฉ๋ ๋ ธ์ด์ฆ์ ์ฐธ๊ณ ๋ฌธ์ธ] ๋ฒ๋ผ์ด ์ด๋์์ ์ํด ์์ง์ด๋ ๋ถ์์์ ์ถฉ๋๋ก ์ธํด ์ ์์ ์๋์ ์ด๊ณ ํธ์ํ ์ด๋์ ์์ํฉ๋๋ค ๋ฒ๋ผ์ด ์์์ ํ์ดํธ ๋๋ ํํฌ ๋ ธ์ด์ง ๋ณด๋ค ๋ง์ด ๊น์ต๋๋ค ๋ง์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ํด๋ณ์ ํ๋, ๋น์๋ฆฌ, ํญํฌ๋ฑ์ด ๋น์ทํ ์ฃผํ์๋ฅผ ๋ธ๋ค๊ณ ๋ฐํํ์ต๋๋ค โถ์ฑํTV ์ฑ๋ ๊ตฌ๋ ํ์๋ฉด Best ๋ช ์์ด ์ฐพ์๊ฐ๋๋ค ๋ฌด๋ฃ๊ตฌ๋ ํ๊ธฐ https://goo.gl/9wBm1R โถ ์ฑํTV ํ์์๋ด ๊ฐํธํ์: https://bit.ly/2DWf8vu ๊ณ์ขํ์: ๊ธฐ์ 0103-137-8983 (์๊ธ์ฃผ: ์ดํ์น) โถ ์ฑํ SNSํ๋ ํ์ด์ค๋ถ: https://bit.ly/2xVPeml ์ธ์คํ๊ทธ๋จ: https://bit.ly/2P90qCL โถ ๊ท์ ๋ช ์์ผํฐ ๋ค์ด๋ฒ ์นดํ: https://bit.ly/2xVwPpt ๋ช ์ ๋ฐ 1:1 ๊ธฐ์ ์์ : https://bit.ly/2DRwUQF ์ค์๋๊ธธ: ์์ธ ๊ฐ์๊ตฌ ๋ง๊ณก์๋ก 101, ๋์ต ๋๋ฏธ๋ผ๋ฒจ 8์ธต 821ํธ (5ํธ์ ๋ง๊ณก์ญ 1๋ฒ์ถ๊ตฌ, ๋๋ณด 5๋ถ) ์์ ๋ฌธ์: 02-2666-5560 โถ NGO ํฌ๋ง์ ํ๋ ์ฌ๋๋ค ํํ์ด์ง: http://www.hf.or.kr ๊ท์ ์ ํ๋ก์ ํธ(์์): https://bit.ly/2zP5HtJ ์ ๊ธฐํ์: https://bit.ly/2sKVgpx Paypalํ์: http://bit.ly/2tYOX0U ๊ณ์ขํ์: ์ฐ์ฒด๊ตญ 700625-02-143777 (์๊ธ์ฃผ: ํฌ๋ง์ ํ๋ ์ฌ๋๋ค) ํ์๋ฌธ์: 1670-1549 โถ ํฌ๋ง์ ํ๋ ๊ฐ๊ฒ ์ค์๋๊ธธ: ์์ธ ๊ฐ์๊ตฌ ๋ฐฉํ๋๋ก 115, 1์ธต ํฌ๋ง์ ํ๋ ๊ฐ๊ฒ ๊ธฐ๋ถ๋ฌธ์: 02-2665-5560 โถ ํฌํ๋ ์ผํฐ ์ค์๋๊ธธ: ๋๊ตฌ ์ค๊ตฌ ๋ฌ๊ตฌ๋ฒ๋๋ก 446๊ธธ 14-5 ํ์๋ฌธ์: 1670-1549 โถ ์์ด์๋ฐฉ ํ๋ณด๊ด ์ฑํํ ์ค์๋๊ธธ: ๋๊ตฌ ์ค๊ตฌ ๋ฌ๊ตฌ๋ฒ๋๋ก 2232-18, ์งํ1์ธต ๋ฌธ์์ ํ: 1670-1549 ๋ง์๊ณต๋ถ, ๋ง์์๋ จ, ๋ง์์ํ, ๋ง์๋ณด๊ธฐ, ๋ช ์ํ๋๋ฒ,๋ช ์,๋ง์ธ๋ํ, ๋ง์ธ๋ํ๋ฆฌ์ค,๋ช ์ํ๋๋ฐฉ๋ฒ,๋ช ์์์ ๋ฃ๊ธฐ,์ข์๋ช ์, 5๋ถ๋ช ์, 10๋ถ๋ช ์,20๋ถ๋ช ์,์ฌ์ด๋ช ์, ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ, ์ค์๊ฐ,๋ช ์๋ฐฉ์ก Sleep Music Delta Waves: Relaxing Music to Help you Sleep, Deep Sleep, Inner Peace and Autogenic Training. Relaxing Sounds for Relaxation Meditation, Tai Chi and Reiki. Meditation Music Video, Meditation Video with Delta Waves to Help you Sleep. โ โ โ โ โ โ โ โ ์ ์๊ถ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ Copyright โ CH Meditation TV All Rights Reserved. ํด๋น ์์์ ์ ์๊ถ์ CH Meditation TV์ ์์ต๋๋ค. ์์๊ณต์ ๋ ๊ฐ๋ฅํ๋ ํ๊ฐ ์๋ ๋ณ๊ฒฝ/๋ฐฐํฌ๋ ์ ์๊ถ๋ฒ์ ์๋ฐฐ๋๋ ๋ถ๋ฒํ์์์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.