Tägliche Yoga Routine für Anfänger - Übungen für Schultern, Rücken & Hüfte - Yoga mit Maryam скачать в хорошем качестве

Tägliche Yoga Routine für Anfänger - Übungen für Schultern, Rücken & Hüfte - Yoga mit Maryam

In diesem Video erwartet dich eine wunderbar entspannte Yoga ROUTINE, die dir nicht nur hilft, BEWEGLICHER zu werden, sondern dich auch ganz besonders dabei unterstützt, STRESS und Anspannung zu LÖSEN. Dabei liegt der Fokus auf Asanas (Yoga-Haltungen), die deine SCHULTERN und HÜFTEN dehnen und deinen RÜCKEN entlasten. Nimm dir diese wertvollen 22 Minuten Me-Time und schenk' dir mehr FLEXIBILITÄT und ENTSPANNUNG. Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt. Alles Liebe, Maryam 🤍 Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin 0:00 Intro 0:35 Anfangsentspannung 1:52 Warm up 6:01 Herabschauender Hund 7:04 Tiefer Ausfallschritt 10:17 Tiefe Hocke 11:37 Kobravariante 12:52 Brust-/Schulterdehnung 15:14 Liegendes Nadelöhr 18:08 Schlussentspannung #yogamitmaryam