Güne Enerjik ve Mutlu Başla | Sabah Pilatesi скачать в хорошем качестве

Güne Enerjik ve Mutlu Başla | Sabah Pilatesi

Merhaba! Ben pilates ve yoga eğitmeni Şelale Özdemir, Mart ayının 3. videosunda, güne daha enerjik ve mutlu başlamak için bir adım atıyoruz ve birlikte sabah pilatesi yapıyoruz. Bu derste yerde merkez bölge kaslarını tetikleyerek ısındıktan sonra, dört bacak pozları seni bekliyor. Aşağı bakarak yapılan çoğu akışta kalp ritmi artıyor fakat hareketler kardiyo kadar tempolu değil. Ayrıca serebral sıvı akışının yönüyle de oynadığımız için sinir sistemini dengeleyici bir özelliği de var. Hareketlerde omuz ekleminin stabilizasyonuna dikkat et ve üst bedene fazla yüklendiğini hissedersen lütfen harekete devam etme. Tüm Vücut Egzersizleri:    • Tüm Vücut Pilates Egzersizi   Sabah Rutini:    • 20 Dakika Tüm Vücut Sabah Rutini | Esne ve...   Bana iyi gelen her şeyi sana da ulaştırmak amacıyla buradayım:) Abone olarak bana destek olursan çok sevinirim. Özel soruların ya da taleplerin için bana instagram hesabımdan ulaşabilirsin. https://www.instagram.com/selaleozdem... Pilates'le sağlıklı yaş alalım! #pilatesegzersizi #şelaleözdemirilepilates #pilateskalça