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마라톤 거리주 훈련 - 페이스 다운 없는 이상적인 완주를 위한 필수 훈련

마라톤의 필수 훈련 중 하나인 거리주는 약 30km 이상에 걸쳐 달리는 장거리 지속주 훈련으로 대회를 앞두고 반드시 실시해야 하는 필수 훈련 중 하나입니다. 대회에서 목표로 하는 기록이 있다면 해당 페스에 맞춰 지속주를 실시하고 거리를 늘려 거리주를 완성해야먄 대회에서 목표 기록으로 완주할 수 있게 됩니다. 따라서 처음부터 끝까지 목표 페이스로 밀고 갈 수 있는 지구력을 유지하기 위해서 거리주 훈련이 필요합니다. #마라톤 #지속주 #거리주

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