점프백을 하게하는 차투랑가 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga) скачать в хорошем качестве

점프백을 하게하는 차투랑가 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga)

아쉬탕가 요가에서 기본적인 암밸런스를 기를 수 있는 가장 좋은 동작은 차투랑가단다아사나입니다. 효과도 좋고, 빈도수도 높게 나오는 동작이지만 써야하는 근육을 제대로 훈련되도록 하지 못하는 경우가 많고, 그러면 부상으로 이어지거나, 오랜 시간 반복을 해도 암밸런스 동작들을 하기위해 필요한 근력이 키워지지 않습니다. 차투랑가단다아사나 에서는 어깨의 움직임, 골반의 정렬, 다리의 활성화 등을 생각해봐야 합니다. 바른 움직임이 처음에는 더 힘들게 느껴질 수 도 있지만 바른 움직임을 통해서야만 필요한 힘이 길러진다 생각하시고, 자신의 움직임을 체크해보고, 영상의 내용들을 적용해보시길 바랍니다. ^^ 영상의 내용이 수련하시는데 도움이 되시길 바랍니다. . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @moksha_yoga_institute @life_is_practice 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련과 함께 배우고자 한다면 클래스 101 : http://class101.app/e/moksha-class