• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL скачать в хорошем качестве

DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL 11 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



DAY 2 근테크 하체 운동 [덤벨] 다리 근력 탄탄하게 키우는 홈트 운동 루틴 / LOWER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL

데이 1 운동 하시고 어떠셨어요? ✔️격일제로 운동을 하기 때문에 충분히 근육도 쉬어 주고 ✔️최소 공복 12시간 ✔️첫끼 클린식 이렇게 3 주를 진행 하면 분명히 달라진 몸을 볼 수 있을거라 생각해요.. 몸의 변화가 없더라고 속이 건강해 지는건 정말 100 % 입니다. 🔥오늘 운동은 하체 운동!!🔥 덤벨 들고 하는 동작이 있으니까요 본인에게 맞는 무게의 덤벨 준비 해 주세요! [ 이번 기회에 덤벨 구매나 무게 높이시고 싶으신 분들을 위해 덤벨 링크 아래에 걸어 둘게요] 덤벨 구매 원하신다면 아래 링크에서 구입 하시면 되세요 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... 40초 운동 하고 10초 쉬어가면서 운동 합니다 운동 순서는 아래와 같습니다. 40 SEC ON 10 SEC REST TOTAL 36 EXERCISES 1. GOOD MORNING 2. GOOD MORNING + SQUAT 3. LONG LUNGE HIP OPENER R 4. LONG LUNGE HIP OPENER L 5. LATERAL LUNGE ( WITH DUMBBELLS ) 6. SIDE STEP SQUAT ( WITH DUMBBELLS ) 7. PRISONER SQUAT ( WITH DUMBBELLS ) 8. DOUBLE RDL HEEL RAISE ( WITH DUMBBELLS ) 9. SUMO SQUAT PULSE X3 ( WITH DUMBBELLS ) 10. HEEL RAISE WIDE SQUAT X3 PULSE R ( WITH DUMBBELLS ) 11. HEEL RAISE WIDE SQUAT PULSE X3 L ( WITH DUMBBELLS ) 12. GLUTE BRIDGE 13. ONE LEG BRIDGE + SWING R 14. ONE LEG BRIDGE + SWING L 15. KNEELING UP & DOWN 16. SINGLE LEG SQUAT R 17. SINGLE LEG SQUAT L 18. DEEP SQUAT + HAMSTRING STRETCH 19. BANDED KICK BACK R(엎드려서) 20. BANDED KICK BACK L 21. FROG KICK LIFT LEGS 22. DONKEY KICK R 23. DONKEY KICK L 24. SQUAT JUMP 25. SPLIT SQUAT R ( WITH DUMBBELLS ) 26. SPLIT SQUAT L ( WITH DUMBBELLS ) 27. KNEELING HIP EXTENSION ( WITH DUMBBELLS ) 28. KEELING LYING BACK ( WITH DUMBBELLS ) 29. CURTSEY R ( WITH DUMBBELLS ) 30. CURTSEY L ( WITH DUMBBELLS ) 31. REVERSE LUNGE KICK BACK R ( WITH DUMBBELLS ) 32. REVERSE LUNGE KICK BACK L ( WITH DUMBBELLS ) 33. PIGEON POSE TO LONG LUNGE STRETCH R 34. PIGEON POSE TO LONG LUNGE STRETCH L 35. BUTTERFLY RIGHT LEG STRETCH 36. BUTTERFLY LEFT LEG STRETCH *지나핏 멤버쉽 가입으로 함께 운동 하는 영상 제작에 후원해 주세요!    / @ginafitt   덤벨 구매 원하신다면 아래 링크에서 구입 하시면 되세요 https://mkt.shopping.naver.com/link/6... *지나핏 (@ginafitt_) 인스타 그램   / ginafitt_   함께 건강해 지길 바라며 제가 하는 운동 + 식단 나눌게요! 🙌❤️ Follow my instagram to get more info. *지나핏 현재 진행 되는 공구 일정은 아래링크 확인해 주세요 https://linkon.id/GinaFitt 지나가 추천하는 아마존 리스트는 아래 링크 Check it out Ginafit's Amazon page https://www.amazon.com/shop/ginafitt_ D I S C L A I M E R This is my personal workout and may not suit you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree to do so at your own risk.

Comments
  • 하체 탄탄 루틴🔥 엉덩이·허벅지 제대로 잡는 40분 LOWER BODY WORKOUT 3 дня назад
    하체 탄탄 루틴🔥 엉덩이·허벅지 제대로 잡는 40분 LOWER BODY WORKOUT
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 30 분 하체 집중 덤벨 근력 운동 / Leg Day Workout with Dumbbells 1 год назад
    30 분 하체 집중 덤벨 근력 운동 / Leg Day Workout with Dumbbells
    Опубликовано: 1 год назад
  • DAY 3 마른 탄탄 상체 만들기 덤벨 상체 홈트 운동 루틴 / 팔근육 만들기 30 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL 11 месяцев назад
    DAY 3 마른 탄탄 상체 만들기 덤벨 상체 홈트 운동 루틴 / 팔근육 만들기 30 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELL
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • DAY1 논스탑 전신 유산소 + 덤벨코어 운동 / NEW YEAR WORKOUT DAY 1 NON-STOP CARDIO & DUMBBELL CORE STRENGTHENING 11 месяцев назад
    DAY1 논스탑 전신 유산소 + 덤벨코어 운동 / NEW YEAR WORKOUT DAY 1 NON-STOP CARDIO & DUMBBELL CORE STRENGTHENING
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 이거 하나면 운동 끝입니다! 올인원 전신 덤벨 근력 운동 상체 - 하체 - 복근 - 유산소까지 /45 MIN ALL IN ONE FULL BODY DUMBBELL WORKOUT 9 месяцев назад
    이거 하나면 운동 끝입니다! 올인원 전신 덤벨 근력 운동 상체 - 하체 - 복근 - 유산소까지 /45 MIN ALL IN ONE FULL BODY DUMBBELL WORKOUT
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 탄탄한 엉덩이, 허벅지 완성 시키는 덤벨 하체 홈트 루틴 3 месяца назад
    탄탄한 엉덩이, 허벅지 완성 시키는 덤벨 하체 홈트 루틴
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • DAY 10 덤벨 필라테스: 전신 근력 자극 보장 홈트 루틴 35 Min Pilates Strength Workout With Light Dumbbells 10 месяцев назад
    DAY 10 덤벨 필라테스: 전신 근력 자극 보장 홈트 루틴 35 Min Pilates Strength Workout With Light Dumbbells
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 25 분 덤벨 하체 홈트 운동 / 하체가 튼튼하면 질병에서 멀어집니다! 엉덩이 - 허벅지 🔥라인 잡는 루틴 4 месяца назад
    25 분 덤벨 하체 홈트 운동 / 하체가 튼튼하면 질병에서 멀어집니다! 엉덩이 - 허벅지 🔥라인 잡는 루틴
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 40분 덤벨 하체 홈트 운동  / 이 루틴 하나면 탄탄한 다리 만들기 끝! 40 MIN LEG WORKOUT WITH DUMBBELL AT HOME 1 год назад
    40분 덤벨 하체 홈트 운동 / 이 루틴 하나면 탄탄한 다리 만들기 끝! 40 MIN LEG WORKOUT WITH DUMBBELL AT HOME
    Опубликовано: 1 год назад
  • 즉각적 효과! 바로 탱탱해 지는 팔 라인 만드는 덤벨 상체 홈트 루틴 / 30 Min Upper Body Workout With Dumbbells 5 месяцев назад
    즉각적 효과! 바로 탱탱해 지는 팔 라인 만드는 덤벨 상체 홈트 루틴 / 30 Min Upper Body Workout With Dumbbells
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • [근테크] 집에서 근육 만들기 / 하체 상체 복근까지 한번에 하는 덤벨 전신 근력 운동 4 месяца назад
    [근테크] 집에서 근육 만들기 / 하체 상체 복근까지 한번에 하는 덤벨 전신 근력 운동
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 지방 태우는 맨몸 전신운동  🔥 전신 자극 + 코어 집중 35분 루틴 1 месяц назад
    지방 태우는 맨몸 전신운동 🔥 전신 자극 + 코어 집중 35분 루틴
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • HIIT 고강도 40 분 유산소 땀 폭발 홈트 루틴 🔥효과보장🔥살 빠지는 운동 - 40 Min Intense HIIT Cardio Workout 1 год назад
    HIIT 고강도 40 분 유산소 땀 폭발 홈트 루틴 🔥효과보장🔥살 빠지는 운동 - 40 Min Intense HIIT Cardio Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • 하체 집중 20분 올인원 운동 - 하체 전체가 불타는 듯한 느낌..!! (No 반복, No 층간소음) 4 года назад
    하체 집중 20분 올인원 운동 - 하체 전체가 불타는 듯한 느낌..!! (No 반복, No 층간소음)
    Опубликовано: 4 года назад
  • DAY 9 전신 덤벨 홈트 운동 / 근력 만들기 45 MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT AT HOME 10 месяцев назад
    DAY 9 전신 덤벨 홈트 운동 / 근력 만들기 45 MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT AT HOME
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 근력 강화 + 균형 감각 까지 한번에 좋아지는 덤벨 전신 홈트 운동 #지나핏 2 месяца назад
    근력 강화 + 균형 감각 까지 한번에 좋아지는 덤벨 전신 홈트 운동 #지나핏
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 최소한의 점프로 무릎 부담없이 심박수 제대로 올리는 유산소 운동 30분 2 недели назад
    최소한의 점프로 무릎 부담없이 심박수 제대로 올리는 유산소 운동 30분
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга 1 месяц назад
    Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 탄력있게 살빼기 30분 - 덤벨 전신 유산소 홈트 2 года назад
    탄력있게 살빼기 30분 - 덤벨 전신 유산소 홈트
    Опубликовано: 2 года назад
  • 전신라인 잡아주는 덤벨 필라테스 루틴 40분 , 근육 활성화 + 라인정리 홈트 3 недели назад
    전신라인 잡아주는 덤벨 필라테스 루틴 40분 , 근육 활성화 + 라인정리 홈트
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5