У нас вы можете посмотреть бесплатно Определение зоны 1 и 2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Как определить зоны 1 и 2, а затем как изменять зоны по мере изменения физической подготовки. В заключение три совета: (1) не увеличивайте мощность/темп до максимума в зоне 2; (2) увеличивайте частоту и продолжительность; (3) не увеличивайте пульс в начале тренировки на выносливость, позвольте пульсу расти естественным образом. ССЫЛКА на таблицу зон: https://www.teamakerdahlie.com/traini...