Yoga para la ESPALDA | Torsiones Nivel Intermedio | 30 min – Día 11 Reto de Yoga PIA скачать в хорошем качестве

Yoga para la ESPALDA | Torsiones Nivel Intermedio | 30 min – Día 11 Reto de Yoga PIA

En esta clase de yoga para la espalda trabajamos torsiones en nivel intermedio, enfocadas en movilidad de la columna y control del movimiento. Las torsiones ayudan a liberar tensión acumulada, mejorar la movilidad espinal y crear una sensación de ligereza en el cuerpo. En esta clase exploraremos torsiones un poco más profundas y sostenidas, siempre priorizando la alineación y la respiración. Durante la práctica te guiaré para que primero crees espacio en la columna y luego entres en la torsión sin forzar. La calidad del movimiento es más importante que la profundidad. Esta práctica es ideal si: Ya tienes una base en yoga Buscas mejorar la movilidad de la espalda Quieres profundizar en torsiones de forma segura Deseas moverte con más conciencia y control 🧘‍♀️ Recomendaciones: – Alarga la columna antes de girar – Usa bloques si necesitas apoyo – Respira profundo y sin prisa ✨ Esta clase hace parte del Reto de Yoga Pia de 21 días. Estás avanzando en el reto y construyendo una práctica cada vez más sólida. Continúa con el Día 12 LOVE 💜, Pia ✅ SUSCRÍBETE para más contenido de yoga gratuito! 👉 bit.ly/PIAYOGA 🔔 No olvides hacer CLIC en la campana para no perderte los nuevos videos ____________________________ 🎁 Baja mi guía GRATUITA para ganar FORTALEZA con tu práctica de yoga: https://piayoga.impact.me/activa-tu-p... ℹ️ Profundiza en tu práctica de yoga conmigo : 💥 INICIA o TRANSFORMA tu práctica de yoga en sólo 6 semanas 👉https://piayogaonline.com/curso-yoga-... 👌 Practica EN VIVO por Zoom + full galería clases 👉 https://piayogaonline.com/tu-estudio-... ____________________________ 🏷️ Productos recomendados : Amazon: https://www.amazon.com/shop/pia_yoga ____________________________ 🤝 ¡CONECTEMOS! Newsletter: https://piayogaonline.myflodesk.com/f... Website: https://piayogaonline.com/ Instagram:   / pia_yoga   Facebook:   / piayoga108   TikTok:   / pia_yoga   _____________________________ Sesiones de la práctica 00:00 Intro 00:10 Meditación inicial 03:29 Práctica de yoga con torsiones 26:26 Relajación #yogaenespañol #piayoga #yogaespalda #yogaintermedio #yogaencasa