給0基礎初學者的倒立教學｜適宜居家健身｜肩臂訓練｜三點頭倒立｜倒立新手 скачать в хорошем качестве

給0基礎初學者的倒立教學｜適宜居家健身｜肩臂訓練｜三點頭倒立｜倒立新手

#倒立 #教學 #handstand Hi～這部手倒立教學影片是針對完全沒有任何相關倒立經驗的⭐超級初學者⭐而製作的。 不管你是因為接觸瑜珈、體操、街健、或街舞而動了想學手倒立的念頭 任何倒立新手都可以參考這部影片 ,一個人在家裡找到一面牆就可以練習了!(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 倒立除了訓練平衡感以外 也是一個很棒的肩部訓練 手臂和核心的力量也會練到 又因為它是一個頭下腳上的姿勢 所以會增進血液循環 平常沒事在家坐久了 起來動一動之餘 也可以練個倒立喔！ 當然也要記得注意安全,挑選適當的場地練習 祝你們練習愉快(*´∇｀)ﾉ 倒立練起來以後 出門在外又有新的網美動作可以選啦😆 好動作,不練嗎？ ≻───── ⋆✩⋆ ─────≺ 時間軸 Timeline 00:00 倒立首先要練習安全落地 02:33 踩高一點練側下 04:31 訓練肩膀和手臂的支撐力 06:11 用三點頭倒立培養肢體覺察能力和平衡感 09:16 各種倒立方式和結束動作 –––––––––––––––––––––––––––––– 💖𝕄𝕪 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞💖 https://instagram.com/2left_feet_?r=n... –––––––––––––––––––––––––––––– 其他我的影片 –––––––––––––––––––––––––––––– ⭐我只想好好健身怎麼看起來廢到笑👉👉👉   • 練習短片｜功能性訓練｜不知道名稱的動作但是練起來總是會有用的   ⭐體操、單槓和VLOG👉👉👉   • 🤸‍♀街頭健身🤸‍♀徒手健身   ⭐我的健身房是政府提供的👉👉👉   • 我的健身房是政府提供的(公開版)🤸‍♂️Calisthenics🤸‍♂️S...   ⭐瑜珈的影片都放這👉👉👉   • 💙Yoga💙   ⭐聽說龍旗可以練前水平👉👉👉   • 聽說龍旗可以練前水平🐉Dragon Flag🐉Front Lever   BGM –––––––––––––––––––––––––––––– Adventures by A Himitsu   / a-himitsu   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2Pj0MtT Music released by Argofox    • A Himitsu - Adventures [Royalty Free ...   Music promoted by Audio Library    • Adventures – A Himitsu (No Copyright ...   –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Lights pt. II — SilentCrafter [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:    • Lights pt. II — SilentCrafter | Free ...   Free Download / Stream: https://alplus.io/lights-pt-ii –––––––––––––––––––––––––––––– Positive Fuse - French Fuse from Youtube Studio ––––––––––––––––––––––––––––––