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[EN] Arm&Shoulder fat removed. Non-stop Dumbbell exercise! (3 days X 2SET amazing change!)

#운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 hello! everyone :) Those of you who have tried the arm fat legend workout will know the taste of George without a break, so I hope this workout feels like just 5 minutes. I hope?? (If you had fun and good concentration ^^ ) when I did [3 days x 2-3 sets daily] with this exercise routine, I could clearly see the change in my arms in 3 days :) Looking at the changed arm (that's right... I am a SomiFit workout YouTuber), I think I've completely returned to the mind of the early days of YouTube when I couldn't sleep again now :) this workout will be good for daily or 2-3 sets for faster effect! Go for it! 0:18 Stretching (스트레칭) 1:18 S.press&Front (숄더프레스&프론드)/ 1:57 S. Bounce (숄더바운스) 2:26 Lateral Raise (레터럴 레이즈)/ 2:56 Arnold Press (아놀드 프레스) 3:30 Triceps Extension (트라이셉스 익스텐션) 4:43 F. Raise&Squeeze (프. 레이즈&스퀴즈) /5:4 F&Lateral Raise2 (프&레터럴 레이즈2) 5:35 Kick back&Squeeze (킥백&스퀴즈) /6:7 Kick back (킥백) 6:36 One arm Kick back (원암킥백)/ 7:6 F.raise &K.back (프. 레이즈&킥백) 7:35 Dumbbell Curl (덤벨 컬) / 8:2 Wide Curl (와이드 컬) 8:35 Cross raise (R) 크로스 레이즈 / 9:3 Cross raise (L) 크로스 레이즈 9:33 F.Raise 2 (프.레이즈) / 10:3 X raise (x 레이즈) 팔뚝살 레전드 덤벨운동 • 이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요! / 이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐)2주만 해보세요! ♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/ ♥ 인스타그램: / miseowon ♥ 자막 설정하기 - 오른쪽 하단 설정버튼 - 자막 - 자동번역 - 언어선택 📎 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 📎 🎧 music: https://www.epidemicsound.com/referra... 📎 비즈니스문의 : [email protected] 📎 모든 영상 저작권은 SomiFit에 있습니다. 허락없이 복제, 변경, 배포 불가합니다. Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved ♥ Free Workout Programs : https://www.staysomifit.com/ ♥ instagram: / miseowon ♥ Subtitle setting: -Lower right setting button-Subtitle-Automatic translation-Language selection 📎 This video is not sponsored 📎🎧 music : https://www.epidemicsound.com/referra... 📎Business enquires: [email protected] 📎 Copyright ⓒ SomiFit All Rights Reserved.

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