Часть 3 из 4: Начальный/средний уровень. Следите за нами вместе с скачать в хорошем качестве

Часть 3 из 4: Начальный/средний уровень. Следите за нами вместе с

Если вам всегда было трудно освоить сгибание в тазобедренном суставе без искривления позвоночника, или если у вас болит спина после становой тяги, это ваш знак использовать тренировочные палки, чтобы изучить, освоить и закрепить этот фундаментальный двигательный паттерн. Это первая часть из четырех частей серии, которые дополняют друг друга. Для освоения каждого из этих движений требуется время, поэтому повторяйте эту программу или части 2-4 (я буду выкладывать по одной части каждую неделю), пока не освоите их! 0:01 Вступление 0:23 Пассивное сгибание в тазобедренном суставе 2:30 Испытание на стабильность при сгибании в тазобедренном суставе на одной ноге 7:46 Внутреннее вращение задней ноги 11:24 Растяжка «удар клюшкой» Если вы пропустили части 1 и 2: Часть 1:    • Part 1 of 4: Beginner Follow-Along with #s...   Часть 2:    • Part 2 of 4: Beginner Follow-Along with #s...   Подробнее: Вращение бедра для становой тяги:    • What Does Hip & Pelvic Movement Have To Do...   Подвижность для более глубокого сгибания в тазобедренном суставе шарнирное движение:    • Mobility Routine for a Deeper Hip Hinge, B...   Подвижность для тренировки после становой тяги:    • Implementing Mobility Training into a Stre...   Чтобы связаться со мной и поработать: https://www.bodyarticulate.com #hiphinge #deadlift #hipmobility #howtodeadlift #stickmobility #mobility #mobilitytraining #movement #movebetter #movementprep #warmup