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TOP 5 Gesundheitshacks, die wirklich mein Leben verändert haben

🔗 Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-... Was hat mein Leben gesundheitlich am meisten verändert? In dieser besonderen Folge von Unheilbar Gesund habe ich meinen Mann Daniel zu Gast. Gemeinsam stellen wir dir unsere ganz persönlichen TOP 5 Gesundheitshacks vor – Routinen und Veränderungen, die für uns den größten Unterschied gemacht haben. Du erfährst: • Warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als radikale Umstellungen • Welche Routinen sich wirklich in den Alltag integrieren lassen – auch mit wenig Zeit • Weshalb das Nervensystem oft unterschätzt wird, wenn es um Energie und Schlaf geht • Warum Messen wichtiger ist als Raten, wenn es um deine Gesundheit geht • Und welcher Platz 1 für uns zum absoluten Gamechanger geworden ist Eine Folge für alle, die echte Orientierung suchen – und wissen wollen, welche Maßnahmen wirklich Wirkung zeigen, ohne Druck und ohne Perfektionismus. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 05:45 TOP 5 12:00 TOP 4 33:00 TOP 3 46:58 TOP 2 01:21:07 TOP 1 01:41:00 Fazit & Umsetzung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaP... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast... YouTube:    / @ruthbiallowons   📲 Folge mir auf: Instagram:   / ruthbiallowons   YouTube:    / @ruthbiallowons   LinkedIn:   / ruthbiallowons