Что лучше? Подтягивания или обратные тяги? скачать в хорошем качестве

Что лучше? Подтягивания или обратные тяги?

Итак, что лучше? Подтягивания против обратных тяг. Это два лучших упражнения для спины, которые, вероятно, являются одними из лучших упражнений для наращивания мышечной массы и силы. Цель этого видео — помочь вам решить, на какое упражнение потратить время и силы, особенно если вы не можете делать оба. Как и во многих других видео, некоторые из которых не все, вам лучше всего выполнять оба, и в данном случае это действительно так. Подтягивания и обратные тяги — отличные упражнения для спины, но между ними есть различия, которые мы обсудим в этом видео. Одно из них — горизонтальное тяговое упражнение, а другое — вертикальное, поэтому преимущество обоих упражнений заключается в том, что они нагружают спину под разными углами, что лучше всего подходит для максимального роста и силы. Обратные тяги также известны как австралийские отжимания, если вы не поняли, о чём я говорю, или у вас есть другое название. Если вы новичок в калистенике, это видео также поможет вам понять, подходят ли вам обратные тяги для начинающих или подтягивания для начинающих. Не все новички одинаковы, особенно в калистенике. Подтягивания и обратная тяга могут наращивать мышцы и силу, но они могут быть не лучшими для вас. В этом видео мы обсудим множество различных ситуаций, в которых подтягивания и обратная тяга будут наиболее эффективны. Универсального упражнения не существует, поскольку все мы разные, у всех разный уровень силы и мастерства, а также доступное нам оборудование. Расскажите, какое упражнение в калистенике, по вашему мнению, лучше всего выбрать между подтягиваниями и обратной тягой и почему. Какой плейлист лучше?    • Which is Better?   Временные коды 0:00 Что лучше: подтягивания или тяга в наклоне? 1:27 Что лучше для силы и гипертрофии? 2:46 Какие мышцы работают при подтягиваниях и тяге в наклоне? 3:26 Что лучше для тренировки движений (выход силой и т.д.)? 4:11 Что проще освоить и безопаснее выполнять? 5:00 Что лучше для новичков: подтягивания или тяга в наклоне? 6:52 Что лучше для более продвинутых? 8:02 Нужно ли оборудование?