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중년-하체-운동
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2099765 1 месяц назад 12:55"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법
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454729 4 недели назад 5:25"걷기소용없다" 집에서 4분 했더니 중년 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다
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7481573 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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6 месяцев назад
345258 6 месяцев назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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7 месяцев назад
215044 7 месяцев назад 19:0940대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]
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2 года назад
2876 2 года назад 3:48중년 하체운동 매일 5분만 하세요! 논문으로 입증된 ‘엉덩이 근육’, 하체 운동, 당신의 엉덩이 근육 하체 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동]
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2 года назад
1745616 2 года назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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2 года назад
607204 2 года назад 8:49스쿼트 없이 가장 빠르게 하체를 키우는 최고의 하체운동!? [헬린이 탈출을 위한 운동정보]
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34895 11 месяцев назад 32:11🔥30분 500칼로리 소모 폭파!!🔥중년을 위한 쉬운 하체 운동법! [뱃살, 똥배, 묵은 지방, 팔뚝살, 혈당 무조건 빠집니다.] 중년 맞춤 최고의 운동! 건강한 홈트 임피티
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546 2 года назад 8:56[이지조이실버 홈트] 하체운동 | 중년의 건강은 ‘하체 근력’이 관건! 무릎에 무리없는 8분의 하체근력운동
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47467 1 год назад 14:19걷기대신 꼭하세요, 하체근력 강화하면 무릎도 보호하고 뱃살도 빠집니다 / lose belly fat | 제로요가 Joanne
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240369 3 года назад 13:18무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)
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3363394 7 месяцев назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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27712 2 года назад 5:57중년에게 가장 필요한 간편한 하체 운동 2가지
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254150 8 месяцев назад 10:58"돈 안들이고 50대 노화를 막는 초간단 운동" 1시간 걷기보다 효과 좋다 뱃살만 쏙 빠지고 사라진 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다.
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2009 2 года назад 8:35무릎관절에 무리 없는 50대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요!! [관절부담없는 운동, 중년운동, 50대운동, 중년하체운동]
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20916 8 месяцев назад 21:24무릎 통증 없이 초보자도 가능한 쉬운 스쿼트 200개 챌린지! [중년 하체 근육 만드는 최고의 운동]
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2217 2 года назад 8:19걷기 말고 무릎관절에 무리 없는 50대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요!! [관절부담 없는 운동, 중년 운동, 40대 50대 60대 하체 근력 운동]