У нас вы можете посмотреть бесплатно Bulletproof Your Body: 7 ADVANCED Prehab Exercises! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This is part 2 of our "bulletproof your body" series! If you missed part one, you can find it here: • Bulletproof Your Body: My Top 7 Prehab Exe... Last time we talked about how the "big lifts" help you get strong and jacked, while the "little lifts" help you to stay fresh and resilient. But even the little lifts need to be progressively overloaded just like the big lifts if you want to keep making gains. In this video, I'm going to go over my top 7 ADVANCED prehab moves that I do in my training that have made a massive difference in my ability to stay pain and injury free. 0:00 - Advanced Prehab 0:40 - Exercise 1: Shortened to Lengthened Calf Raise 4:17 - Exercise 2: Adductor Side Bend 6:16 - Exercise 3: Side Plank Abduction 8:20 - Exercise 4: Closed Chain Resisted Hip Flexion 10:26 - Exercise 5: Jefferson Curl 14:30 - Exercise 6: Open 1/2 Kneel KB Press to Windmill 17:29 - Exercise 7: Goblet Floating Heel Squat 21:02 - Conclusion INSTAGRAM: @jasonandlaurenpak (1.2M subscribers) / jasonandlaurenpak TIKTOK: @jasonandlaurenpak / jasonandlaurenpak FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING PROGRAM: https://shop.achievefitnessonline.com...