17 МИН. ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА – комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности вс... скачать в хорошем качестве

17 МИН. ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА – комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности вс...

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персонализированные программы мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 Уделите 17 минут этой глубокой тренировке на мобильность всего тела, чтобы восстановить подвижность, снять напряжение и улучшить самочувствие. Эта мощная тренировка на гибкость идеально подходит для восстановительных дней или в любое время, когда вы чувствуете себя скованным и зажатым. Выполняйте упражнения на мобильность, которые улучшают гибкость, раскрывают суставы и улучшают общее самочувствие. Идеально подходит для всех уровней подготовки, особенно если вы только начинаете тренировки на развитие мобильности. Это революционное испытание на мобильность — ваш выбор для ежедневных тренировок и достижения долгосрочных результатов. =========================== Временные коды: 00:00 — Вступление 00:10 — Кошка-корова 01:20 — Круговые движения позвоночником на четвереньках 02:30 — Вращение плечами 03:40 — Вращение бёдрами 04:50 — Раскрытие бёдер сидя (в одну сторону) 05:50 — Раскрытие бёдер сидя (в другую сторону) 07:05 — Полускрученная поза ящерицы (в одну сторону) 08:05 — Полускрученная поза ящерицы (в другую сторону) 09:20 — Приседание в стойке падения (в одну сторону) 10:20 — Приседание в стойке падения (в другую сторону) 11:30 — Боковой наклон «Блин» 14:40 — Поза для избавления от ветра 13:55 — Скручивание позвоночника лежа (в другую сторону) 1) 14:55 — Скручивание позвоночника лёжа на спине (в другую сторону) 16:10 — Поза ребёнка 📱 Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех новостей и эксклюзивного контента / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась программа? Поставьте нам лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности