Выполняйте эту 20-минутную программу упражнений на мобильность каждый день (для всего тела) скачать в хорошем качестве

Выполняйте эту 20-минутную программу упражнений на мобильность каждый день (для всего тела)

🔥 Готовы раскрыть весь свой потенциал мобильности? Скачайте приложение Limber прямо сейчас → https://limber.sqd.link/d02e70 ✅ Персонализированные программы мобильности. ✅ Автоматическое отслеживание прогресса. ✅ Двигайтесь лучше, чувствуйте себя лучше — быстро. 🎓 Нужны ещё рекомендации? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу по мобильности здесь → https://bit.ly/mobility-masterclass 👣 Не ждите — начните двигаться лучше уже сегодня → https://limber.sqd.link/d02e70 Восстановите свою двигательную активность с нуля с помощью этой мощной 20-минутной тренировки на мобильность для всего тела. Эта последующая тренировка на гибкость включает в себя целенаправленные упражнения на мобильность, которые снимают напряжение, восстанавливают подвижность и улучшают самочувствие — без необходимости в оборудовании. Эта программа тренировок на мобильность, идеально подходящая для любого уровня подготовки, одновременно является испытанием мобильности и ежедневным восстановлением для всех, кто хочет лучше двигаться, чувствовать себя лучше и поддерживать общее благополучие. Независимо от того, вводите ли вы в курс тренировок на развитие мобильности для новичков или углубляете свою практику, это революционное занятие идеально впишется в вашу ежедневную программу тренировок на развитие мобильности. =========================== Временные метки: 00:00 — Вступление 00:10 — Шраги плечами над головой 01:20 — Круговые движения позвоночником на четвереньках 02:30 — Вращения тазобедренными суставами 03:40 — «Врата» (одна сторона) 04:45 — «Врата» (другая сторона) 05:55 — Модифицированные сисси-приседания 07:05 — «Лягушка» 08:15 — Выпад на заднюю поверхность бедра (одна сторона) 09:20 — Выпад на заднюю поверхность бедра (другая сторона) 10:30 — Полускрученная поза ящерицы (одна сторона) 11:35 — Полускрученная поза ящерицы (другая сторона) 12:45 — Приседания с опущенной стойкой 14:00 — Раскрытие тазобедренных суставов сидя (боковая сторона) 1) 15:05 — Раскрытие тазобедренного сустава сидя (в другую сторону) 16:15 — Боковой наклон «Блин» 17:25 — Проденьте нитку в иголку (в одну сторону) 18:30 — Проденьте нитку в иголку (в другую сторону) 19:40 — Поза ребёнка 📱 Следите за нашими обновлениями и эксклюзивным контентом / thelimber.coach 💬 Оставьте комментарий и расскажите нам, как вы улучшаете свою подвижность! 👍 Понравилась программа? Поставьте нам лайк! 🔔 Хотите больше? Подпишитесь и будьте в курсе последних новостей! #мобильность #гибкость #тренировкамобильности