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[데스런림태]하루 40분 맨몸 전신 근력운동!!

제가 하는. 시키는. 운동 그대로를 담아 봤습니다. 원하시는 목표가 무엇이든 분명 도움이 될 만한 운동 프로그램입니다. 세트당 쉬는 시간은 30초~1분. 운동과 운동 사이에 쉬는 시간은 3분 전후로 가졌습니다. 본인 상태에 따라 가감하여 운동하시면 좋을것 같습니다. 철봉.평행봉이 필요 합니다. 등(당기는)운동은 도구가 없이는 발달 시키기에 한계가 있는게 사실 입니다. 제대로 운동을 하고자 한다면 문틀철봉 하나쯤 마련 하시는게 좋을듯 싶습니다. 초보자라면 월/수/금. 화/목/토. 격일로 하시길 추천 드리고, 가능하다면 매일 하셔도 좋습니다. 참고해서 운동하세요. ✷✷데스런쉐이크 주문하기 https://deslunshake.com ✷✷데스런 오프라인 수업 강남점 : 010-7736-1810 판교본점 : 031-8016-6347 ✷✷데스런 책 모음 : https://search.naver.com/search.naver... ✷✷유튜브 영상채널 :    / @deslun   ✷✷홈페이지 : http://www.deslun.com/ ✷✷네이버 블로그 : blog.naver.com/deslun ✷✷네이버 카페 : http://cafe.naver.com/deslun ✷✷'닥치고 데스런' 페이스북 :   / deslunfitness   ✷✷'데스런 우먼스' 페이스북 : https://www.facebook.com/Deslun2012/?... ✷✷데스런 인스타 :   / deslun_fitness   ✷✷꾸언니 인스타 :   / iam.ggu   ✷✷다음포털 ‘닥치고 데스런’ 채널 : http://m.daum.net/channel/DeSLun