У нас вы можете посмотреть бесплатно “하루에 딱 15분! 이렇게 해보세요” 의자만 있으면 간단히 할 수 있는 '다섯 가지' 생존 근육 운동 | 홍정기 교수 (차의과학대 스포츠의학대학원장) 빅퀘스천 2부 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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[순서] 00:00 인트로 00:25 근육 빠진 사람은 절대 못하는 3가지 동작 02:34 무조건 지켜야 할 생존 근육 TOP 5 03:18 무조건 지켜야 할 생존 근육 운동법 (1) 04:43 무조건 지켜야 할 생존 근육 운동법 (2) 05:25 무조건 지켜야 할 생존 근육 운동법 (3) 07:13 무조건 지켜야 할 생존 근육 운동법 (4) 09:33 무조건 지켜야 할 생존 근육 운동법 (5) 10:43 하루 15분, 근감소 막는 확실한 방법 12:08 ‘근육 운동’ 부담스럽다면 이렇게 생각해 보세요 14:03 운동 전 꼭 알아야 할 운동 상식 3가지 16:42 쉽지만 효과 확실한 걷기 운동 이렇게 해보세요! 지난 주에는 근감소가 우리 삶에 미치는 영향에 대한 홍정기 교수님의 이야기를 영상으로 올려드렸는데요. 오늘은 '그래서 어떤 근육을 어떻게 하면 좋은지' 구체적인 방법을 준비했습니다. 다섯 가지 '생존 근육'을 열심히 운동하면 활기찬 생활을 할 수 있을 뿐만 아니라 사망률도 낮출 수 있다고 합니다. 그동안 '근육 운동'이라고 하면 거부감부터 느끼셨던 분들도 집에서 틈틈이 할 수 있는 간단한 운동이니까 꼭 확인하시고 실천해보시기 바랍니다:) 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요! [홍정기 교수의 '생존 근육 운동법' 더 자세히 알고 싶으시다면?] 📚연금처럼 근육 리셋 살펴보기👇 https://product.kyobobook.co.kr/detai... #빅퀘스천 #강연 #운동법 #근감소 #근육 #근육회복 #근육건강 #근육강화 #근육량