У нас вы можете посмотреть бесплатно Как нарастить квадрицепсы (2 ЛУЧШИХ упражнения + разгибание ног и разрушение мифов о VMO) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💪 Ознакомьтесь с нашей программой развития устойчивости колена здесь: https://e3rehab.com/programs/resilien... В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о том, как развить квадрицепсы. 🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/ 📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/ 🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/ 💪 Программы реабилитации и повышения эффективности: https://e3rehab.com/programs/ 📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides 🎧 Подкаст: / @e3rehabpodcast 🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/ 📩 Рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1 Подписывайтесь на нас: YouTube: / e3rehab Instagram: / e3rehab X: / e3rehab LinkedIn: / e3rehab Facebook: / e3rehab TikTok: / e3rehab 0:00 Вступление 0:06 Анатомия и функции квадрицепсов 0:39 Как максимизировать рост и силу квадрицепсов 1:54 Оптимальная техника для базовых упражнений 3:28 Базовые упражнения 8:15 Изолирующие упражнения 13:32 Программа и интенсивность/усилия 16:45 Стоит ли беспокоиться о вашей средней массе бедра? 17:30 Краткое содержание ---- Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.