【１日４分でウエスト激変】速攻くびれを作る鬼の腹筋ワークアウト！/ 忙しい方でも続く скачать в хорошем качестве

【１日４分でウエスト激変】速攻くびれを作る鬼の腹筋ワークアウト！/ 忙しい方でも続く

お腹を引き締めてくびれを作りたい方、ウエストサイズダウンを目指したい方へ！ たった4分でできる腹筋トレーニング で、脇腹をギュッと絞ってくびれを作りましょう！ このトレーニングは、 短時間で効果的にお腹周りを鍛えられるメニュー なので、忙しい方でも 無理なく続けられます。 「キツイ…！」と感じた瞬間こそ、変化のチャンス！最後まで一緒に頑張りましょう！ ✅ こんな方におすすめ ☑︎ ウエストを引き締めて、くびれを作りたい ☑︎ 短時間で脇腹をシェイプアップしたい ☑︎ 腹筋を鍛えてウエストサイズダウンを目指したい ☑︎ 忙しくても続けられる時短トレーニングを探している 【エクササイズメニュー】 0:00 オープニング(Opening) 0:08 クランチ(Crunch) 0:57 クロスクランチ(Cross Crunch) 1:37 レインボーワイパー(Rainbow Wiper) 2:18 プランクアンクルタップ(Plank Ankle Tap) 2:58 スパイダープランク(Spider Plank) 3:38 ロープランクヒップディップ(Low Plank Hip Dip) 4:22 エンディング(Ending) 【おすすめの関連動画】 ▶    • 【腹筋を割る】本気のお腹痩せ＆くびれ作り最速６分トレーニング   👇ぜひチャンネル登録おねがいします！    / @azu36963   音楽提供 Track: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: http://ncs.lnk.to/nowayAT/youtube Free Download / Stream: http://ncs.io/noway #腹筋トレーニング #お腹痩せ #ウエストサイズダウン #くびれ作り #脇腹を絞る #4分トレーニング #脂肪燃焼 #忙しい人向け