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[ 마름모코어 시즌 2-76 ] 폐쇄구멍이 완전히 열려야 가능한 장요근 스트레칭

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[ 마름모코어 시즌 2-76 ] 폐쇄구멍이 완전히 열려야 가능한 장요근 스트레칭

#마름모코어 #짓댄스 #고유수용감각 #장요근 #장요근스트레칭 이번 영상의 장요근 스트레칭은 쉽지 않습니다. 장요근의 시작점과 착지점이 반대로 멀리 향하려 할 때 가장 강력한 스트레칭이 일어납니다. 폐쇄구멍을 열어 폐쇄근들이 고관절 외회전을 강하게 할 때 소전자를 끄집어 낼 수 있습니다. 척추와 골반 앞부분이 서로 반대로 향할 때 골반의 압력도 채워지지만 장요근의 강력한 스트레칭도 가능합니다.

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