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こちらは10分間のコアトレーニングのノンストップバージョンです。毎日のエクササイズにぜひ活用してみてください。 効率的にコアを鍛えられるメニューをピックアップしました!コアが安定すると、パフォーマンスが上がり、お腹も引っ込みます。 フォームの正しさを大切に、腹圧を入れ続けて行いましょう。また、今体のどの部分の筋肉使っているかも意識しながらやりましょう。 一緒にコアを鍛えましょう! 初めての方は解説動画を先にチェックしてみてください。 【解説動画】 • コアトレーニング超効率的【解説動画】 00:00 イントロ 00:23 First Half・前半 05:34 Second Half・後半 10:43 アウトロ ▶︎ OTONA FIT・オトナフィット (旧ネストライブ) https://coubic.com/otonafit オトナフィットはオンラインフィットネススタジオです。 少人数生のオンラインレッスンを行っています。 ピラティス、ヨガ、エアリアルトレーニング、柔軟、筋トレ ストレッチ、リストラティブetc 様々なレッスンがあります! 全てのレッスンで体験レッスン受付中ですので、 興味がある方はぜひ覗いてみてください。 ▶︎ おすすめのウェア https://www.paprikawear.com/ 10% OFF クーポンコード: 2OYmk5PJJG ▶︎ 更新情報が届きますので、『チャンネル登録🔔』お願いします / @kiki-pilates ▶︎ お友達にシェアはこちら♪ • 10分間コアトレーニング超効率的【ノンストップバージョン】 ▶︎ 良かったらフォローお願いします♪ Instagram: / otonafit