Повторы бега в гору и бега по пересечённой местности скачать в хорошем качестве

Повторы бега в гору и бега по пересечённой местности

Повторы в гору — высокоэффективный тренировочный инструмент, обеспечивающий чрезвычайно быстрые результаты для бегунов, триатлонистов и трейлраннеров. Более того, повторы в гору позволяют развить физические характеристики, недоступные другим методам тренировок, такие как сердечный выброс (способность сердца перекачивать кровь). В сегодняшнем видео мы поговорим именно о коротких повторах в гору. Когда вы поднимаетесь в гору, каждая фаза рывка требует больших усилий, чем на ровной поверхности. Таким образом, повторы в гору могут быть полезны в вашей программе тренировок по бегу как для улучшения аэробных показателей, так и для укрепления мышц. В конечном итоге, вы будете чувствовать себя более комфортно во время бега в гору. Приятных тренировок! #повторения #повторениявгору #бег #бегпопересечённой местности ГЛАВЫ 0:00 Повторы в гору 0:55 Преимущества бега в гору 1:51 Классификация повторов в гору 2:21 Короткие повторы в гору 3:34 Как выполнять короткие повторы 4:32 Повторы для начинающих 5:21 Реабилитация ахиллова сухожилия 📌 ВИДЕО С ПРАВИЛАМИ КОНТРОЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК:    • La finestra terapeutica - Come gestire l'e...   📌 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВА В PDF-ФОРМАТЕ: https://www.fisiofix.info/esercizi-pe... 📌 ПЛЕЙЛИСТ С ЛУЧШИМИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:    • Esercizi per la Corsa   📱 Телефон: +39 351 5551658 📩 Новостная рассылка: https://www.fisiofix.info/newsletter/ 📸 Instagram:   / fisio_fix_fisioterapia   🎥 Facebook:   / fisiofixfisioterapia   🌎 Сайт: https://www.fisiofix.info