누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching скачать в хорошем качестве

누구나 해야하는 장요근 스트레칭 I The ultimate hip stretch, iliopsoas stretching

안녕하세요. 심으뜸입니다! 제 채널이 오늘!!!! 구독자 9만명을 돌파했어요 꺄!!!! 구독자분들 정말정말 감사해요!!!!!!!!!!!! 10만명이 코앞이에오... 더 노력하는 심으뜨미가 되겠습니다 히히히~~~ 오늘은 고관절 중에서 가장 중요한 역할을 담당하고 잇는 장요근 스트레칭과 운동을 준비했어요. 지난번 견갑골(날개뼈) 안정화에 대한 컨텐츠 피드백이 정말 긍정적이었더라구요! 이번 영상도 그 영상에 이어 누구나 해야하는 series workout이라고 봐주시면 되겠죠? 대퇴근육이 유독 짧은 모태뻣뻣이신 분들과 유독 앞벅지가 발달해서 두껍고 무거운 하체를 갖고 있거나 #힙업운동 #엉덩이운동 할 때 자극부위가 오로지 앞벅지인 분들, 평소 골반이 틀어졌거나 #골반전방경사 체형인 분들, 그리고 허리통증을 갖고 계신 분들에게도 엄청나게 도움을 줄 영상이예요. 이렇게 말로만 들으니 누구나 다 해야 될 것 같죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말입니다. 저도 힙운동 하기 전이나, 스쿼트 하기 전에도, 몸이 찌뿌둥하거나 하체순환이 더딜 때에도 꼭!! 장요근과 대퇴를 꼭 풀어주고 있어요. 저도 하는 거니까 우리 구독자분들도 매일, 챙겨서 해주었으면 좋겠어요! 내일부터는 갑자기 기온이 뚝- 떨어지니 한겨울 느낌이 날 거예요 아마ㅠㅠ 다들 감기조심하기에요! 안녕! #장요근 #장요근스트레칭 #허리통증스트레칭 #앞벅지살빼기 #앞벅지스트레칭 Pilates Series 기초필라테스 배우기편 :    • 집에서 배우는 기초 필라테스 I "코어에 좋아요" I 심으뜸 필라테스   기초필라테스 실전편 :    • 코어를 강화시키는 7분 기초필라테스 I 복부 힘 기르기 I 심으뜸 필라테스   헌드레드(Hundred) :    • Video   7분 초급필라테스 :    • Video   필라테스 복부시리즈 :    • Video   채널 주요 운동영상 모아보기 - 스쿼트의 정석 :    • ENG)애플힙 심으뜸이 알려주는 알려주는 스쿼트의 정석(힙업을 위한 basi...   스쿼트 100개 챌린지 1탄 :    • ENG)심으뜸과 스쿼트 100개 챌린지 Squats For Beginners...   스쿼트 100개 챌린지 2탄 :    • ENG)스쿼트 100개 챌린지 2탄(난이도 업그레이드)   런지의 정석 :    • ENG)엉짱 심으뜸이 알려주는 런지의 정석 I 힙업/힙운동/힙업운동 I ba...   런지 100개 챌린지 :    • 심으뜸과 런지 100개 챌린지 I 힙업 프로젝트 I 엉짱, 애플힙 가즈아~~...   베스트 힙업운동 :    • ENG)엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 I 베스트 힙업운동 I 심으뜸   베스트 기립근 운동 :    • 뒤태의 완성은 기립근 (부제: 베스트 등 운동 3가지 ) ㅣ 심으뜸   11자 복근 운동 :    • 11자 복근 찾아내기(feat. 누구나 복근은 있다) ㅣ심으뜸 베스트 복근운동루틴   무릎 통증 해결하기 :    • ENG)무릎 통증 한번에 해결하기!(feat.운동할 때 무릎이 아픈 이유)   전신 유산소 10분 :    • 칼로리 버닝 전신 유산소 10분(feat.복근+힙업 효과까지!)   안녕살(팔뚝살) 빼기 :    • Video   팔뚝옆살 빼기 :    • 두툼한 팔뚝옆살 운동법 (feat.어깨라인, 팔라인을 예쁘게!)   튜브살 빼기 :    • 튜브살 완전제거(feat.뒷구리살, 옆구리살 안녕~~~)   허벅지 안쪽살 뺴기 :    • 심으뜸의 허벅지 안쪽살 빼기 운동(feat.코어강화+하체순환 효과)   하체서킷 6분 :    • 하체비만 탈출 6분 프로그램 Legs fat burn workout  for...   폼롤러 상체 :    • 폼롤러의 정석 상체마사지편 l 심으뜸의 마이너스라이프   폼롤러 하체 :    • ENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, ...   견갑골 안정화 운동 :    • 누구나 해야하는 견갑골 안정화 운동(feat.상체운동을 잘 하는 방법)   푸시업의 정석 :    • ENG)푸쉬업의 정석 (feat. 초보자 푸쉬업 잘 하는 법, 푸쉬업 자세+...   ※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해 드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다. 으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡ 오늘도 건강하게! be healthy!