30-минутная тренировка на все тело — без оборудования, без повторений скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка на все тело — без оборудования, без повторений

Приготовьтесь к 30-минутной тренировке на всё тело, которую можно выполнять где угодно — без инвентаря, повторений и прыжков! Мы начнём с быстрой разминки (5 упражнений, 30 секунд с тренировкой / 10 секунд без тренажёров), перейдём к основному комплексу упражнений 45/15 и завершим короткой заминкой для расслабления мышц. Эта тренировка отличается низкой ударной нагрузкой, но невероятно эффективна для тонуса и формирования фигуры — идеально подходит, когда у вас нет гантелей или вы просто хотите подвигаться без прыжков. Что вас ждёт: • 5-минутная разминка (30/10) • Комплекс упражнений на всё тело (45/15) • 5-минутная заминка (30/10) • Без инвентаря, повторений и прыжков Работаем над силой, тонусом и стабильностью — всё это дома! _______________ Поддержите канал ☕: Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать меня в создании большего контента, угостите меня кофе! Каждая мелочь помогает и поддерживает мои тренировки! 👉 https://www.buymeacoffee.com/ValerieL... ________________ Музыка: artlist ________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда здоровью, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, но не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Выполняя любые упражнения, показанные в этом видео, без наблюдения врача, вы делаете это на свой страх и риск. Для получения рекомендаций по правильной технике выполнения упражнений рекомендуется проконсультироваться с сертифицированным специалистом по фитнесу. Валери Логан не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра или следования этому видео.